「第 12 周」 宝宝的五官变得更加清晰，尤其是鼻子和颏骨，细节发育带来重大发展。
宝宝已经结束第 1 孕期的旅程
怀怀孕第 12 周时宝宝将持续明显成长，这段时间将会发生下列事件：
1. 宝宝的身长已经将近 7.62 公分，大约是一颗加州李的长度。
2. 宝宝的五官变得更加清晰，尤其是鼻子和颏骨。
3. 宝宝开始长出小小的手指甲和脚趾甲。
4. 宝宝的心脏可能变快，每分钟会多跳几下。
5. 医师可以使用特殊的都卜勒仪，第一次听到宝宝的心跳 (不过第一次侦测到宝宝心跳的时间，从第 6 周到第 18 周都有可能)。您可以在下次产前门诊时，要求也听听宝宝的心跳。
怀孕第 12 周的营养和健康
改变饮食的方式、内容和时间，改善便秘
怀孕第 12 周时，您的全身仍然持续发生变化。随着这些变化，身体对平常摄取的食物会出现新的反应，或许会引起便秘。
1. 摄取均衡饮食，此时铁和蛋白质的摄取对您更加重要。
2. 记得休息。虽然听起来简单，但在这段时期您可能觉得很兴奋，反而想做更多事而不是多休息。您的身体需要小睡片刻或额外的睡眠，因此一定要在日常生活中安排休息时间。
3. 在这段时间不要做额外的工作。
4. 无论是操持家务、工作或从事其他活动时，如果有需要应该请人协助。
5. 持续运动。虽然您可能不太想运动，但是请记得规律的体能运动可以让您感觉比较有活力。
