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图解怀孕进程表

宝宝阶段发展 > 怀孕初期 (2 - 13 周)

第2周

强生婴儿-宝宝成长大事记

本周（通常是 28 天周期的第 14 天）一开始，妳将会排卵。意思是说妳的一颗卵子会从卵泡里走出来，然后被扫进输卵管中。在接下来的 12 到 24 小时期间，如果妳的伴侣所射出的大约二亿五千万个精子当中的一个排除万难游到妳的输卵管内并且刺入这颗卵子，那么这颗卵子就会受精。

安满香港 - 怀孕第2 – 3周

安满香港 - 怀孕第2 – 3周

爸爸的精子和妈妈卵子结合成的受精卵，其实是宝宝最初期的样子。受精卵虽然是宝宝的初期细胞，但内里的基因已经确定了宝宝的性别、容貌、肤色。

接着，受精卵开始分裂并安顿在孕妈妈身体里，这样，一个新生命便开始萌芽了！

本周，孕妈妈的身体正发生著奇妙的变化，但您可能并没有察觉任何改变。

孕妈妈应该做什么?

初怀孕的五个提示

• 从计划怀孕开始，就要戒烟、戒酒，尽量不要用药。
• 如果孕妈妈患病，一定要告诉医生自己可能已经怀孕，不要照X光，也尽量不要乱吃药或打疫苗。
• 每天多吃些含丰富维生素的新鲜绿叶蔬菜和水果，尤其注意叶酸的摄取。
• 多喝水，有助排毒养颜。
• 锻炼身体，多呼吸新鲜空气，如在绿荫路上散步。

NutriciaProgram - 受孕后第1至2周

NutriciaProgram - 受孕后第1至2周

受孕后最初数星期，你可能也察觉不到有什么明显转变，这是十分正常的。毕竟大多数孕妇，受孕后约4至6周后才会发现自己怀有身孕。

最新科学研究发现，宝宝的终生健康最多约有20%取决于遗传基因，其余80%可以在早期成长阶段受到影响和改变。从计划怀孕到宝宝成长的关键时期，优质的营养组合能够优化基因潜能，为宝宝建立终生受益的健康基础。

第3周

强生婴儿-宝宝成长大事记

现在妳的子宫里发生了什么事？很多事！妳成形中的宝宝只是一个由疯狂繁殖中的数百个细胞所组成的小球而已。

NutriciaProgram - 受孕后第3周

NutriciaProgram - 受孕后第3周

在本周，宝宝的主要器官开始形成，而你的荷尔蒙分泌也会提升。同时，由于黄体酮水平上升，你的子宫内壁将会增厚。

第4周

强生婴儿-宝宝成长大事记

在宝宝的成长当中，最具戏剧性且最易受伤的期间就从本周开始，而且接下来的六周都是如此。在这段期间，宝宝的所有器官开始发展与运作。虽然宝宝正处于这个「胚胎期」，却特别容易受任何可能干扰她发展的东西影响。

Pampers - 怀孕第四周

Pampers - 怀孕第四周

“全新的一页”。当您正适应怀孕后的兴奋感时，您身体中的新生命已经开始忙碌起来。受精卵在子宫壁一侧着床…

亚培妈咪学苑 - 怀孕第4周

「第 1-4 周」宝宝现在有三层不同的细胞组织，之后会进一步发育出所有器官。

宝宝开始以惊人速度成长

您可能会因为月经没来，而发现自己怀孕了。

怀孕第1-4 周会发生下列事件：

1. 卵子和精子结合称为受精，并因此形成一个细胞，称为受精卵。
2. 微小的受精卵一再分裂，以令人惊奇的速度成长。
3. 宝宝现在有三层不同的细胞组织，之后会进一步发育出所有器官。
4. 从怀孕第 3 周初期到第 4 周结束时，宝宝的身长会成长为针头大小 (约 0.1 公分长)。

胎盘的重要功能

在怀孕第 4 周时会开始形成胎盘，可将您体内的养分输送给宝宝。
胎盘主要由宝宝的组织构成，但也包含母体的细胞。

胎盘的作用如下：

1. 在怀孕第 4 周时胎盘会变厚，并持续增厚直到怀孕第 4 个月为止。
2. 那时胎盘就能利用来自您体内的特殊养分，以满足宝宝的需求。
3. 虽然胎盘由您和宝宝的组织一起构成，但您和宝宝的血液无法透过胎盘直接接触。

安满香港 - 怀孕第4周

本周，宝宝和胎盘已经开始成长，宝宝以后所需要的营养及氧气都会经胎盘传送。要留意啊！这个阶段胎儿和妈妈健康会较不稳定，如果没有注意身体状况或没有找医生检查，孕妈妈会误以为是月经来迟了。

孕妈妈可能会感到疲乏、乳房肿胀、皮肤、头发变化等，这些都属于正常的怀孕初期反应。

孕妈妈不应吃什么？

为了确保怀孕期间母婴安全，建议在怀孕期 (尤其首3个月) 少用或不用药。同时，对饮食也应多加注意 :

• 避免进食刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食品。
• 避免摄取过多蛋白质，可能会造成肠道负担。
• 避免随意进补，可能会加剧孕吐，便秘甚至引发流产。
• 不宜食用生冷食品，如生鸡蛋、鱼生刺生。

NutriciaProgram - 受孕后第4周

NutriciaProgram - 受孕后第4周

宝宝的心脏和血液循环系统正在发育。这时候，宝宝的身体会弯曲成「C」形，与胎盘连接的组织亦已成形，将来它就是宝宝的脐带了。「C」形外层的细胞将会形成脊椎神经，继而发展成大脑、脊骨、脊髓和神经，其余细胞则会发育成肠脏器官。

第5周

Pampers - 怀孕第五周

Pampers - 怀孕第五周

管道已经到位。上周开始形成的胎盘和开始发育的脐带已经开始工作，把您体内的营养物质输送给胚胎…

亚培妈咪学苑 - 怀孕第5周

「第 5 周」宝宝心脏开始跳动，可以在超音波上看见宝宝，开始形成重要器官。

宝宝开始成形

细胞经过数周的快速发育后，宝宝的形体更清楚了。

怀孕第 5 周时，您的体内会发生下列事件：

1. 宝宝的心脏和循环系统成形，突起处就是宝宝的心脏正在发育的地方。怀孕第 5 周结束前，宝宝的体内就会形成最初的血管。
2. 大约在怀孕第 5 周时，宝宝的心脏开始跳动，而且可以在超音波上看见宝宝。
3. 脐带会取代卵黄囊，和胎盘一起将养分和氧气输送给宝宝，并且排出废物。
4. 怀孕第 5 周时，宝宝的身长如同笔尖 (约 0.15 公分)，而且每天快速成长。

怀孕第 5 周的营养和健康 -
了解应该摄取哪些食物

怀孕是强化养分摄取的好时机，您现在的选择会影响自己和宝宝。

怀孕第 5 周时您应该：

1. 继续保持均衡饮食。
2. 请切记，只吃个别的食物无法获得均衡的养分。要规划健康均衡的饮食。
3. 为了使体内保有充足的水分，您除了多喝水，也可以喝脱脂或低脂牛奶、妈妈奶粉、100% 的纯果汁或低脂水果冰沙，这些也算在液体摄取量里面。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在大概像芝麻那么大，而且他看起来更像一只小蝌蚪，而不像一个人。本周的发展：宝宝的大脑开始发育！它从神经管（一个将会产生宝宝的脊椎神经、神经线与脊柱的组织）发展而来。如果妳听过「要摄取叶酸，以预防神经管不足」的建议，现在妳可以知道它为什么这么重要了。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第5周。细胞经过数星期的快速增长后，宝宝的形态已较明显了。你体内的所有系统都在协助宝宝发育，现在该安排你的初次产检了。

安满香港 - 怀孕第5周

这段期间，宝宝大约成长到2毫米，像一粒沙子一样大小，并呈现头部与尾巴，而不再是一群单纯的细胞了。
您看到胚胎前后凸现的C形，日后是会发育成脊髓的部位；而胚胎中间将会是心脏的位置。

孕妈妈怀孕初期常见的感觉：

(1)乳房有胀痛感觉：
目的是为了刺激乳腺发育，为哺乳做准备。您可能会出现头晕和晨吐的现象。因为孕妈妈把血液输送给宝宝和子宫，导致供给大脑的血液减少，所以孕妈妈有时会感到头晕，您甚至会感到恶心、呕吐或者腹部不适。

(2)荷尔蒙的变化：
• 孕妈妈的嗅觉会变得更灵敏，譬如会很讨厌烟味、酒味、饮料及油烟味。有时候，您的情绪会多变，变得容易激动和敏感。
• 有些孕妈妈的饮食喜好，比起怀孕前会有很大变化，也许会开始吃一些从前不喜欢的食物。

(3)疲倦：
由于孕妈妈还没有适应怀孕的状态，白天经常会感到极度疲惫，经常有睡意。

(4)小腹肿胀：
一般孕妈妈都会有小腹肿胀，这也是正常现象。但如果肚子一侧疼痛严重，便须要看医生，检查是否有宫外孕。

(5)尿频；
荷尔蒙会使膀胱容量减小，并增加对子宫的压迫，导致孕妈妈小便频繁，您要慢慢学会一次排清小便。

孕妈妈应该做什么?

怀孕初期的重要营养－叶酸

充足叶酸有助宝宝大脑和神经系统的正常发育，可避免神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等疾病）的风险。
在怀孕前及初期，摄取充足叶酸是非常重要的，所以应多吃含丰富叶酸的食物，如青菜、谷物、添加叶酸的孕妈妈奶粉。

NutriciaProgram - 受孕后第5周

NutriciaProgram - 受孕后第5周

到了第5周，胚胎的大脑组织快速生长，头部也因而急速增大，面部特征开始形成，其他主要器官亦继续成长。宝宝的心脏现在分为不同心室，开始泵血。他的四肢开始长出，双手和脚掌已开始分明了。

第6周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第6周

「第 6 周」宝宝已经是胚胎，可以在超音波上清楚看见，准备加速发育。

宝宝的神经系统开始发育

在怀孕第 6 周时，宝宝会以惊人的速度快速成长，体内的系统也会明显发育。

怀孕第 6 周时会发生下列事件：

1. 可以在超音波上清楚看见宝宝 (现在已经算胚胎了)。宝宝的身长如同 1 颗谷粒 (约 0.3 公分长)。
2. 在怀孕第 6 周时，宝宝开始形成神经系统和所有重要的器官，包括心脏、肾脏、肝脏和肺脏。
3. 脸部特征 (下巴、脸颊、颏骨、鼻子和眼睛) 大约在怀孕第 6 周时开始发育。
4. 宝宝的心跳大约每分钟 80 下，而且每一天都会跳得更快一点。

怀孕第 6 周的营养和健康
用营养缓解晨吐症状

晨吐是因体内荷尔蒙浓度升高所引起，最常见的症状是恶心和呕吐以及情绪不稳。改变部分饮食习惯，对缓解这些症状很有帮助。

包括：

1. 少量多餐。
2. 少吃或不吃油腻、辛辣或油炸的食物。
3. 多喝开水或饮料使身体保持充足的水分，尤其是出现呕吐症状时。
4. 让自己满足有益健康的渴望。

下列几项做法可能也有帮助：

1. 从事日常活动时避开会让自己反胃的气味。
2. 充足的睡眠和休息。

Pampers - 怀孕第六周

Pampers - 怀孕第六周

神经管闭合。本周的一个重要里程碑：上周开始形成的神经管，开始闭合并会发育成宝宝的脊髓…

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的心因为对宝宝的爱而越来越大？唔，越来越大的不只妳的心脏。妳宝宝的心脏也在成长，而且分成左心室与右心室。但最令人兴奋的是他小小的心脏现在会跳动了（每分钟 100 到 130 下），而且将血液打向他的全身。随着宝宝身体开始成形，即将组成宝宝所有身体部分与系统的细胞也正疯狂分裂。现在，他大概像一颗扁豆那么大（宽 4 至 5 毫米）。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第6周。宝宝以惊人的速度成长，身体的各个系统都有显著的发育。由于怀孕第六周时激素增加，你的身体会产生生理和情绪反应。你可以透过调整饮食来改善晨吐的问题。

安满香港 - 怀孕第6周

现在，宝宝的头部会长出眼睛、肺、大脑、嘴唇和指甲也渐渐成形。之前的C形部位即是脊髓也开始生长，心脏已经可以跳动并传送血液。这时候，您还未能看出宝宝是男是女，您只能看到个“大脑袋”和一条“小尾巴”。

这周开始，孕妈妈的早孕反应会越来越明显，会感觉到困倦、尿频、恶心、没胃口。同时，也会继续有晕眩和食欲不振的现象。这阶段孕妈妈最容易流产，暂时多数自然流产是无法预防。如果您已经知道怀孕了，便应该找医生检查。

孕妈妈应该做什么?

减轻早孕反应

早孕反应大多出现在第6至第12周，其中包括头晕和晨吐现象、容易疲倦、恶心、没胃口等现象。以下方法可帮您减轻早孕反应带来的不适：

饮食：
• 每日维持少食多餐，尽量避免高脂肪或油炸食物，如炸鸡翼、薯片。
• 多喝水和多吃水果，防止脱水而加剧恶心现象。
• 在吃咸的或者干的食物前，可以先喝牛奶（如：安满孕妈妈奶粉）或稀饭来帮助保护胃部。

避免接触刺激物：
有时孕妈妈会因为某些香气或味道，像大蒜、鱼、香水而引起呕吐。尽可能避开这些会引起您呕吐反应的东西。

多休息：
尽量多睡觉，争取充分休息，保持心情愉快。

衣着和姿态：
尽量让自己穿得宽松点，避免不必要的束缚。同时，尽量不要有使胃难受的动作，例如弯腰。

产前检查

孕妈妈现在开始可以进行产前检查。定期进行产检，有助您了解宝宝的发育情况、潜在问题及自己的状态，如体重、血压，确保宝宝发育正常。第一次产前检查包括：

• 过去病史了解
• 身体常规检查，如体重、身高、血压、乳房及胸腹部检查

NutriciaProgram - 受孕后第6周

NutriciaProgram - 受孕后第6周

你的宝宝现在约8毫米长，比上周大了一倍，虽然仍只不过像只蝌蚪那么小。现在他那小小的心脏明显地分为左、右心室，开始有心跳，每分钟跳100至130下，血液也开始循环流动。

第7周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第7周

「第 7 周」宝宝的五官变得更清楚，从头到脚都在不断生长。

出现脸部和身体特征

在怀孕的头 6 周，宝宝的心跳是件大事，但进入第 7 周时，重要的里程碑是脸部和身体特征发育。

怀孕第 7 周时的重要大事包括：

1. 怀孕第 7 周时宝宝长约 0.8 到 1.2 公分，大概只有小指指甲那么长。
2. 怀孕第 7 周时，宝宝的五官会变得更清晰，开始出现嘴巴、鼻孔和耳朵。
3. 怀孕第 7 周时，宝宝眼睛里的水晶体开始形成，也能看见虹膜的颜色。
4. 怀孕第 7 周时，宝宝的手臂、肩膀、双手、双腿和双脚开始成形，只要再过大约 1 周左右，就能初步形成手指和脚趾。
5. 大约在怀孕第 7 周和第 8 周时，宝宝的身体会拉长、颈部会拉直。
6. 在怀孕第 7 周这一周内，宝宝的脑部会变得更复杂，保护脑部的颅骨开始生长，是透明、圆形的构造。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第7周。最令人兴奋的是你的宝宝出现了面部和身体特征了！你的身体会继续不断地变化以适应宝宝的成长，身体亦会产生生理和情绪反应。足够的营养、运动和休息是健康怀孕的要素。养成良好习惯能助你度过怀孕期、生产分娩期和产后期。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在大概有半英吋长 – 大约是一个覆盆子大小! 他已经有肘关节与明显且微微有蹼的手指与脚趾了。在他超大的头里，两个大脑半球都在发育当中呢。

Pampers - 怀孕第七周

Pampers - 怀孕第七周

脑部发育。宝宝上周的巨大变化就是神经管的闭合。本周，您那正在萌芽的小天才正忙于构建智力。虽然小宝宝出生后大脑的发育…

安满香港 - 怀孕第7周

宝宝比前一周稍微大一点，已初具人形。宝宝现在的重量还不到1克。尾巴仍在。7周大的胎儿有很多部位渐渐成长，包括消化系统、肺、手脚、口鼻、肝脏、舌头、眼睛的晶体、牙床和牙龈也开始发育。

有些孕妈妈会在这周进行超声波检查，在检查中或会看到宝宝心跳呢！
孕妈妈的身体内正在发生巨大变化，外表可能还看不出什么改变，但腰身较之前已经不再纤幼。这段时间，由于早孕反应而引起的乏力、恶心的感觉可能会更严重，这是孕妈妈体内激素变化而引起的，对此不必过于担心。
这时，虽然胎儿重量还不到1克，但是需要注意补充必要的营养，如钙质、叶酸及维生素B。这些营养可以通过牛奶、蔬菜和谷物等来补充。

孕妈妈应该做什么?

6至10周的营养组合

第6至10周是胎儿鄂部发育的关键时刻。研究显示，孕妈妈补充足够叶酸，有机会降低胎儿鄂裂或唇裂的发生。另外，怀孕初期需要调整好饮食组合，摄取怀孕期间的重要营养元素。

• 谷物类食物能够提供您和宝宝一天所需能量，如米饭和面。
• 蔬菜、水果类食物能够帮助补充怀孕所需的维生素和矿物质(如铁质)。
• 摄取绿色蔬菜，能够帮助提供所需叶酸。
• 肉类食物是宝宝发育所需蛋白质的重要来源，同时帮助提供怀孕期间对矿物质的部分需求。
• 乳制品能够提供优质蛋白质和易吸收的钙质，能够帮助宝宝的骨骼发育。

记得要定期清理冰箱，长时间存放的食品有可能滋生细菌，导致食物变坏。尽量将蔬菜的新鲜度控制在1周内，对于肉类食物尽量控制在2-4天。

NutriciaProgram - 受孕后第7周

NutriciaProgram - 受孕后第7周

你的宝宝现在约12毫米长，消化道正在发展。你可以看到他的大脑明显地分为不同部份，微小的呼吸道也开始出现，将来会发展成肺部。手和腿的形状亦更明显，他终于像个小人儿了！眼睑、脚趾和手指正在成形，手指和脚趾之间有小小的蹼。鼻孔变得清楚可见，鼻翼也逐渐浮现。因为肌肉纤维逐步形成，你的宝宝已能够作出轻微的移动──虽然要再等几星期你才能真正感觉到他的动作。

第8周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第8周

「第 8 周」宝宝长出小小的手指和脚趾，宝宝的身体构造正在快速转变。

脚趾和手指开始发育，同时五官变得更清晰

怀孕第 7 周和第 8 周之间，宝宝的身体构造和比例持续发育，并且变化迅速。

怀孕第 8 周时会发生下列事件：

1. 怀孕第 8 周时，宝宝已经超过 1.25 公分长 (约一颗青豆的长度)。
2. 宝宝的手指和脚趾开始发育。
3. 宝宝的双臂和双腿长得更长。
4. 怀孕第 8 周时，可以看见宝宝的手腕、手肘和脚踝。
5. 宝宝的眼睑已经形成，耳朵、上唇和鼻尖的轮廓变得更清晰。

怀孕第 8 周的营养和健康

注重舒适健康

整个怀孕过程中，一定要随着身体的变化调整运动和饮食习惯。您仍然应该一如往常，和医师讨论改变哪些饮食和运动习惯，最适合您和正在成长的宝宝。

整个怀孕期间有些事您应该多做一点，例如摄取不同的食物和参加新的活动，不过也有一些事您必须少做一点。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第8周。宝宝的小手指和手脚趾都发育出来了哦！你的身体也继续发出讯号，预示著即将来临的变化。营养的摄取和身体的锻炼都需要调整，你知道该怎样做吗？

Pampers - 怀孕第八周

Pampers - 怀孕第八周

“从头到脚”。上周大脑开始发育成三个独立部分。本周，身体的其他部分发育也开始了：手和脚发育成极小的蹼状手指与…

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在 5/8 英吋长，大约一个菜豆的大小了。虽然妳还感觉不到这些子宫的扭动，但她的确在不断地移来动去呢。

安满香港 - 怀孕第8周

宝宝现在已初具人形，大小有如大拇指般。他开始长出小手、小脚、手指和脚趾，还有您现在看得见宝宝的外耳、眼睑、上唇和鼻了。
孕妈妈的小腹在这个时候会有些微凸，体重比孕前增加大约有1.5~2.5千克。这是因为子宫在长大，而且可能会牵拉到孕妈妈的圆韧带而导致小肚子疼痛。此外，在这个阶段，您的乳房应该会变得发胀，乳头乳晕会变得发黑而且敏感。

另外要注意的是，如果下身有出血现象，就需要马上就医进行诊断。这一周孕妈妈可能仍会受到妊娠反应的困扰，如果出现了严重的恶心、呕吐、吃不下饭，也要去医院检查了。

孕妈妈应该做什么?

保持日常工作舒服

工作环境和家务应以不影响孕妈妈身体为原则，切忌过度操劳。在上班时可做适当的伸展运动来缓解压力，随着肚子越来越大，本身的负担就会加重，记得不要长时间站立，建议控制在20分钟左右。

睡眠贴士

孕妈妈应付完一天的工作，每天都需要有充足的睡眠：

• 保持良好睡觉姿势和心理准备，有助提升您的睡眠质量。
• 在怀孕头三个月，朝左侧睡会是较好的睡姿之一，不过不用过于担心睡姿会影响宝宝。

NutriciaProgram - 受孕后第8周

NutriciaProgram - 受孕后第8周

你的宝宝现在约15毫米长，眼睛、嘴和鼻子都变得更明确，眼晴开始长出一层薄薄的眼皮，但还是粘合在一起。乳齿的牙胚开始形成，骨细胞亦开始组成，取代软骨，他已开始长出小关节来，脚趾和手指之间的蹼会慢慢消失。整体上，每一个器官都大致完备，宝宝独有的指纹也开始形成。从本周起，你的小宝宝可称为胎儿「Fetus」，在拉丁语里解作「年轻的」、「后代」的意思。

第9周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第9周

「第 9 周」宝宝的骨骼开始变硬，身体开始成形。

宝宝开始形成骨骼、肠道和生殖系统

怀孕第 9 周时，宝宝的身体构造和比例持续发育，并且变化迅速。

1. 怀孕第 9 周时，宝宝的身长约为 2.54 公分，大概和一颗橄榄一样。
2. 怀孕第 9 周时，宝宝的骨骼开始变硬，骨骼硬化的过程 (骨化) 从形成软骨开始。
3. 宝宝的手指、脚趾、膝盖和手肘开始发育。
4. 乳头和毛囊形成。
5. 宝宝的消化系统形成，包括胰脏、胆管、胆囊和肛门，肠道也会拉长。
6. 怀孕第 9 周时，宝宝的内部生殖器官开始发育。
7. 宝宝的肌肉开始发育并且可能开始活动，再过几周您就可以感觉到胎动。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第9周。宝宝身体各部分都在继续发育，其大小变化迅速。你的身体也继续变化，为发育中的宝宝提供保护和营养。这就意味着妊娠反应还可能会很大，所以足够的运动和营养对你和宝宝的健康尤其重要。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝差不多一英吋长 ! 大约是一颗葡萄的大小，他的基本生理结构都已定位，他已准备好快速增加体重呢。

Pampers - 怀孕第九周

Pampers - 怀孕第九周

“祝贺您”! 您身体中的胚胎本周正式有了一个新名字：“胎儿”。此时胎儿…

安满香港 - 怀孕第9周

现在，宝宝快有1厘米长，他可以做些微小动作，手部活动会比腿和脚快一点。这周，宝宝已经五脏俱全和成形，真正称之为胎儿了。
从本周开始，早孕反应开始慢慢变轻。孕妈妈的子宫约有一个网球那么大，变得是原来的2倍。小腹明显绷紧起来，乳房会变得更大，乳头和乳晕色素沉着更为明显。由于怀孕期荷尔蒙的改变，可能会令孕妈妈的皮肤发生变化，例如皮肤可能会出现红斑，比以前更干燥等。

孕妈妈应该做什么?

开展健康的生活

从这一周开始，孕妈妈有以下几点是需要在这个阶段适当注意的：

• 继续保持每日摄取充足叶酸，帮助宝宝大脑和神经系统的正常发育。
• 每天需要有至少8小时的睡眠时间，如果有午睡时间更好。
• 多吃含丰富蛋白质的食物及新鲜水果蔬菜，切忌暴饮暴食。
• 饮食尽量清淡，以少盐的食物为主。
• 尽量避免过度劳累和提过重的物件。
• 内衣裤需要使用纯棉质的，避免穿着合成纤维内衣裤，会刺激皮肤容易引发皮疹。

NutriciaProgram - 受孕后第9周

NutriciaProgram - 受孕后第9周

你宝宝的双手和双脚正迅速生长，他已急不及待动手动脚了！他的眼皮也逐渐形成（虽然仍未能张开），耳朵也在慢慢成长中，你可以看到一只只分明的小手指；牙胚仍在继续发展，他亦变得更有活力，他会转动头部，弯曲脚趾，甚至开合他的小嘴巴呢！

第10周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第10周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第10周

「第 10 周」宝宝的脑部每分钟会制造 250,000 个新神经元，细节发育与重大发展。

宝宝的所有重要器官都已经形成

宝宝经历数周的胚胎期，到了怀孕第 10 周尾声，
就会成长为胎儿。

* 怀孕第 10 周时，宝宝会经历下列变化：

1. 怀孕第 10 周时，宝宝的身长可能已经达 2.54 公分以上，比一枚新台币 5 元硬币的直径还长一点。
2. 在第 1 孕期末，宝宝的身长将增加到 7.62 公分左右，大约是一颗奇异果的长度，不过不包括双臂和双腿，因为在第 1 孕期，宝宝身长的测量方式是从头顶到臀部末端。
3. 怀孕第 10 周初期，宝宝的所有重要器官都已经形成。
4. 宝宝的胚尾 (位于脊索下端) 已经消失。
5. 宝宝的骨骼持续发育，在超音波上看起来是白色的。
6. 怀孕第 10 周时，宝宝的耳朵会闭合定型。
7. 宝宝的牙胚出现，眼睑进一步发育。
8. 怀孕第 10 周左右，宝宝的睾丸会开始制造男性荷尔蒙睪固酮。
9. 宝宝的小手指和脚趾已经完全分开 (不再像蹼一样)。
10.此时宝宝的脑部发育非常迅速，每分钟可以制造 250,000 个新神经元 (或者称为初期脑细胞)。

*资料来源：《梅约诊所健康怀孕指引》

Pampers - 怀孕第十周

Pampers - 怀孕第十周

耳朵发育。手臂和腿部的发育是上周最大的新闻。到本周末，外耳将会开始发育。目前它们正位于…

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝再也不只是一个胚胎了！虽然她差不多是一个金桔的大小（从头到脚大约 1 英吋长），但她已经完成了她发展中最关键的部分。
这是所谓的胎儿期的开始，也就是她体内的组织与器官快速成长与成熟的时期。她维持生命的器官 – 肝脏、肾脏、肠子，大脑与肺部 – 都已定位，而且开始运作，并且在整个怀孕过程当中持续发展。她的肝脏持续制造血球，而之前供应这些血球的卵黄囊则不再需要，并且开始消失。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第10周。该正式宣布，你的宝宝已经是一个胎儿了！就像你的宝宝，你的身体也在不断变化。你需要维持健康的均衡饮食，并找到新的运动方式。

安满香港 - 怀孕第10周

现在，宝宝约有2.5厘米长，大约5克重。这时宝宝的外形像小豆芽，所有的组织器官及骨头都已渐渐成形，并在接下来的时间渐渐发育长大。
在这周，孕妈妈的身材还没有很大变化。但由于怀孕期雌激素作用，孕妈妈的情绪会变得十分波动。子宫也随着胎儿成长而继续扩大。此时，孕妈妈的乳房上还可能出现一些突起、分泌白色的液体，便于哺乳。乳头也可能变黑，这在宝宝出生之后就会恢复。

孕妈妈应该做什么?

保持口腔健康

孕妈妈要做好牙齿护理，研究表示有牙患的准妈妈容易早产，宝宝的体重也会过低，而且怀孕期间牙齿牙龈较未怀孕时期更容易患病。

摄取充足叶酸

孕妈妈要继续保持每日摄取充足叶酸，并且要养成早睡早起的习惯，培养规律的作息。这样有助宝宝的大脑和神经系统的正常发育。

NutriciaProgram - 受孕后第10周

NutriciaProgram - 受孕后第10周

你的宝宝现在大约有3厘米长了。由于宝宝的脑袋比其他身体部份发展较快，所以他的头部看起来很大。他的脚趾也会慢慢分开，每天都会变得更活跃。他有时会睡觉、醒来和活动一下肌肉。宝宝的手肘也会屈曲起来，如果你能看到肚内的情况，你甚至可以清晰地看到他皮肤下的脊柱。

第11周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第11周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第11周

「第 11 周」宝宝已经长得和大姆指第一指节一样长，准备进入重要的成长阶段。

宝宝的生殖器官正在发育

怀孕第 11 周时，宝宝的所有器官都已各就各位，正准备全力成长。怀孕第 11 个月时，宝宝的身长大概是 3.8 公分左右，大约是大姆指第一指节的长度。

在这个发育阶段宝宝会出现下列变化：

1. 从现在开始一直到怀孕中点，也就是怀孕第 20 周时，宝宝的体重会增加 30%，身长可能会变为 3 倍。
2. 胎盘里的血管会长得更粗，为宝宝加速成长的时刻做好准备。
3. 怀孕第 11 周时，宝宝的耳朵会移动就定位。
4. 宝宝的生殖器官持续发育，不过还没办法看出宝宝的性别，必须等到怀孕第 16 周到第 20 周时，才能在超音波上清楚分辨宝宝的性别。

Pampers - 怀孕第十一周

Pampers - 怀孕第十一周

“初次听到胎儿心跳”
小宝宝的心脏已经飞快地跳动了好几个星期了，但直到现在心跳声才足够大...

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的的宝宝现已完全成形，身长 1 又1／2 英吋，重约四分之一安士。她的肌肤还是透明的，可让她的血管显现出来。她的某些骨头开始变硬，她的手指头与脚趾头已经分开，而且可能很快就可以打开与合上她的拳头。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第11周。宝宝的所有器官都已发育好，你的身体也在不断调整以适应未来的变化。要注意饮食健康，定时运动，还要多休息，这些仍然是保持你和宝宝健康的要素。

安满香港 - 怀孕第11周

这周，宝宝已增长到4 – 4.5厘米了。外表上，宝宝头部显得特别大，几乎和身体一样长；而宝宝的肠道已基本完成发育了。他幼小的四肢已经可以在羊水中自由活动了，做出如翻身、握拳、伸懒腰等动作，不过孕妈妈在这时还感觉不到宝宝的活动。
孕妈妈会注意到体重开始增加，腰围也开始“变粗”了；而小腹部可能会出现浅色的线条，它的颜色会逐渐变深，这就是妊娠纹。

由于体内需要大量的水来满足血容量、羊水更换和出汗的缘故，孕妈妈容易变得口渴。同时随着怀孕初期的结束，早孕反应会渐渐消失，胃口会变得好起来。如果阴道分泌物较之前有所增加，呈无色或淡黄色，均属于正常的妊娠生理反应。

孕妈妈应该做什么?

给宝宝均衡饮食

从这周开始到以后的4周，宝宝的身长会增长到现在的两倍多。所以孕妈妈每天要摄取充足的营养，以满足宝宝发育所需的营养素。保持均衡饮食以摄取充足的蛋白质、维生素、钙、铁质和叶酸，确保宝宝骨骼的正常发展和满足自身需要。

NutriciaProgram - 受孕后第11周

NutriciaProgram - 受孕后第11周

现时你的宝宝大约4厘米长。在未来一周，宝宝的成长速度会很惊人，足足等于前10周的总和。虽然现在的宝宝仍很细小，但他的脑部、肺部、肝脏及肾脏已经成形，而且已可以吸吮、吞咽甚至打呵欠。这时候你的宝宝亦会「呼吸」到羊胎水及排尿。现在他的手指已经分开，很快便可以开合拳头，在子宫内抓东西。宝宝的所有器官系统已经开始运作，但仍会继续发展和变得更成熟，为出生作好准备。你更会发现，他已懂得踢腿和伸展四肢，动作亦变得流畅了。

第12周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第12周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第12周

「第 12 周」宝宝的五官变得更加清晰，尤其是鼻子和颏骨，细节发育带来重大发展。

宝宝已经结束第 1 孕期的旅程

怀怀孕第 12 周时宝宝将持续明显成长，这段时间将会发生下列事件：

1. 宝宝的身长已经将近 7.62 公分，大约是一颗加州李的长度。
2. 宝宝的五官变得更加清晰，尤其是鼻子和颏骨。
3. 宝宝开始长出小小的手指甲和脚趾甲。
4. 宝宝的心脏可能变快，每分钟会多跳几下。
5. 医师可以使用特殊的都卜勒仪，第一次听到宝宝的心跳 (不过第一次侦测到宝宝心跳的时间，从第 6 周到第 18 周都有可能)。您可以在下次产前门诊时，要求也听听宝宝的心跳。

怀孕第 12 周的营养和健康
改变饮食的方式、内容和时间，改善便秘

怀孕第 12 周时，您的全身仍然持续发生变化。随着这些变化，身体对平常摄取的食物会出现新的反应，或许会引起便秘。

1. 摄取均衡饮食，此时铁和蛋白质的摄取对您更加重要。
2. 记得休息。虽然听起来简单，但在这段时期您可能觉得很兴奋，反而想做更多事而不是多休息。您的身体需要小睡片刻或额外的睡眠，因此一定要在日常生活中安排休息时间。
3. 在这段时间不要做额外的工作。
4. 无论是操持家务、工作或从事其他活动时，如果有需要应该请人协助。
5. 持续运动。虽然您可能不太想运动，但是请记得规律的体能运动可以让您感觉比较有活力。

Pampers - 怀孕第十二周

Pampers - 怀孕第十二周

指甲发育。上周您宝宝的小手指和小脚趾末端已开始形成甲床了。这周，手指甲已经开始从甲床上长出来了，并将继续..

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝已经有2英吋大 ! 而且有半安士重了。她的脸越来越像人类，原本位于头部两侧的眼睛也渐渐往脸部中央靠拢，而且她的耳朵也接近最后的位置。成长快速而凸入脐带之中的肠子，现在也开始向下腹腔生长。她的肾脏也开始运作并制造尿液进入她的膀胱，她的神经细胞开始迅速繁殖，而且神经丛（脑中的神经回路）正在形成。此时妳的宝宝已养成更多反射动作，包括吸吮，而且假如妳戳自己的肚子，她甚至会蠕动，然而有好几个礼拜妳可能不会感觉到他的移动。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第12周。宝宝的成长继续有着关键的发展，许多怀孕的早期反应像晨吐和尿频已减轻或完全消失。你体内会一直发生变化，因此可能每天在个人护理时都面对着新的难题。

安满香港 - 怀孕第12周

宝宝的身长约6.5厘米。在成长速度上，他的头部增长会逐渐变慢，开始和身体其他部位的生长速度变得一致。宝宝的部分骨骼慢慢变得坚硬起来，身体也可以稍微伸直，手指和脚趾已经能够完全分开了。
这周，孕妈妈可以真切感受到宝宝的存在了！因为胎盘已经基本上形成。同时，孕妈妈子宫的成长已经超过盆腔，使胃肠道的肌肉收缩减缓，容易产生便秘。小腹上的妊娠纹也开始渐渐变成黑褐色，有时坐得太久，孕妈妈便会感到尾椎骨及背痛。这些都属于怀孕的正常特征，不必过于担心。

孕妈妈应该做什么?

便秘现象

对于便秘的现象，孕妈妈需要多做些适当产前运动、多摄取高纤维的食物和水分，并且养成定时排便的习惯，这些都有助减轻便秘。

唐氏筛查

第12周开始可进行产前筛查（又称唐氏筛查）来确定宝宝患染色体异常的神经管缺陷的风险。

NutriciaProgram - 受孕后第12周

NutriciaProgram - 受孕后第12周

现时你的宝宝大约长6厘米。他的面貌渐渐变得像人，原本在头部两旁的眼睛亦慢慢移近中间，耳朵则会移到头部的两旁。他的头发开始生长，手指和脚趾亦开始长有细小柔软的指甲，口腔有20个细小的芽，将来会长出乳齿。宝宝某些骨骼也会开始变硬，开始懂得吸吮拇指，而且变得更活跃。他的声带发育亦已完成，不过要待他出生后才会用得上。如果你想知道宝宝的性别，在第12周后医生或许可以告诉你。

第13周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第13周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第13周

「第 13 周」已经可以清楚看见宝宝的眼睛和耳朵，器官、神经和肌肉开始一起运作。
宝宝开始全力成长

怀孕第 13 周时，宝宝的器官、神经和肌肉已经形成，而且开始一起运作，协助宝宝成长。

1. 怀孕第 13 周时，宝宝的身长大约是一颗柠檬的长度。
2. 宝宝的眼睛和耳朵已经可以清楚看见，眼睑也已经融合在一起，保护尚未发育完全的眼睛。
3. 日后会硬化形成骨骼的组织，在宝宝的头部、双臂和双腿持续发育。
4. 可以看见小小的肋骨。
5. 宝宝已经会活动。宝宝可能会屈伸手臂和踢腿，蠕动身体，不过至少还要再过几周才能感觉到胎动。
6. 声带发育。
7. 宝宝的循环系统可以清除体内毒素。
8. 怀孕第 13 周时，宝宝的头部大约是身体体积的一半。

Pampers - 怀孕第十三周

Pampers - 怀孕第十三周

生育者。现在，您的胎儿身体的主要架构和器官等已发育完全..

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的肚子差不多大到可以让全世界的人都知道你怀孕了，但是妳的宝宝还是很小呢。事实上，他从头到屁股才大约三英吋长；不过是只大明虾的大小而已。此外，体重大约一安士。虽然很小，但妳子宫中可是有个不折不扣，已成形的小宝宝，比例也比前几周更像个人了。在几周之前，宝宝的头大到让身体其他部位像是侏儒一样，但现在他的头大概占全身大小的三分之一。他那小小的、独特的指纹已经定位了。他的肾脏和尿道已经开始可以运作，他也开始将吞入的羊水经尿液排放出来。随着妳进入怀孕中期，宝宝的许多重要发育也会完成，而妳流产的机会也大大地减少了。

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现在到了怀孕的第13周。宝宝的器官、神经系统和肌肉都已发育完毕，并开始互相协调运作了。你会觉得比以前强壮和健康，当你产生这种感觉的时候，更要把营养、运动和保健放在首位。

安满香港 - 怀孕第13周

宝宝的身长约7厘米，内耳等听觉器官亦已基本发育完成，对于外界的声音会有反应，他现在可以听到您的说话了。一些必要的内脏和器官也在形成及运作，如肾脏开始排尿，脐带可以输入营养及输出代谢废物。
进入怀孕中期了，孕妈妈的早孕反应不那么严重了，胃口会变得更好，但要当心避免摄取过多食物，这可能会导致宝宝过重。怀孕之后，随着肚子越来越大，弯腰穿鞋也会变得困难。孕妈妈的脚也会变大，要改穿比较舒适轻便的鞋，不要再穿高跟鞋和令您容易滑倒的鞋了。

孕妈妈应该做什么?

摄取多样化的食物

从怀孕中期开始，宝宝的生长速度开始加快，每天体重会增加约10克左右。他的骨骼也开始钙化，脑发育处于高峰期。随着早孕反应的消退，孕妈妈胃口慢慢转好，对于食物的摄取应该更多样化以保证均衡营养的摄取，如蛋白质，钙质和维生素。另外，避免摄取过多的碳水化合物和盐。

摄取充分的孕期营养可以帮助满足宝宝发育所需的营养素。您可以在安满™孕妇奶粉产品中找到孕期所需的重要营养素，如叶酸、铁、钙质等。

呵护腰部

现在，腰腹部的负担会越来越重，或会引起酸痛不适，谨记走路时别走得太多，晚上睡觉时，腰部可以垫个小枕头可以得到改善。

NutriciaProgram - 受孕后第13周

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现时你的宝宝大约长8厘米，跟一个桃子大小差不多。他会变得十分活跃，开始懂得伸展身体、踢腿和转身，不过因为他仍然很细小，所以你不会感觉到他的动作。此外，宝宝的肾脏开始运作，会将尿液传送到膀胱。现时宝宝头部的大小约占全身三分之一，在接下来的数周，宝宝全身的比例会变得更像初生婴儿。

下一阶段: 第14周

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