Tips:
注册为会员／登入后，您可以建立宝宝档案，追踪宝宝各阶段的发展！

图解怀孕进程表

宝宝阶段发展 > 怀孕期

第2周

强生婴儿-宝宝成长大事记

本周（通常是 28 天周期的第 14 天）一开始，妳将会排卵。意思是说妳的一颗卵子会从卵泡里走出来，然后被扫进输卵管中。在接下来的 12 到 24 小时期间，如果妳的伴侣所射出的大约二亿五千万个精子当中的一个排除万难游到妳的输卵管内并且刺入这颗卵子，那么这颗卵子就会受精。

安满香港 - 怀孕第2 – 3周

安满香港 - 怀孕第2 – 3周

爸爸的精子和妈妈卵子结合成的受精卵，其实是宝宝最初期的样子。受精卵虽然是宝宝的初期细胞，但内里的基因已经确定了宝宝的性别、容貌、肤色。

接着，受精卵开始分裂并安顿在孕妈妈身体里，这样，一个新生命便开始萌芽了！

本周，孕妈妈的身体正发生著奇妙的变化，但您可能并没有察觉任何改变。

孕妈妈应该做什么?

初怀孕的五个提示

• 从计划怀孕开始，就要戒烟、戒酒，尽量不要用药。
• 如果孕妈妈患病，一定要告诉医生自己可能已经怀孕，不要照X光，也尽量不要乱吃药或打疫苗。
• 每天多吃些含丰富维生素的新鲜绿叶蔬菜和水果，尤其注意叶酸的摄取。
• 多喝水，有助排毒养颜。
• 锻炼身体，多呼吸新鲜空气，如在绿荫路上散步。

NutriciaProgram - 受孕后第1至2周

NutriciaProgram - 受孕后第1至2周

受孕后最初数星期，你可能也察觉不到有什么明显转变，这是十分正常的。毕竟大多数孕妇，受孕后约4至6周后才会发现自己怀有身孕。

最新科学研究发现，宝宝的终生健康最多约有20%取决于遗传基因，其余80%可以在早期成长阶段受到影响和改变。从计划怀孕到宝宝成长的关键时期，优质的营养组合能够优化基因潜能，为宝宝建立终生受益的健康基础。

第3周

强生婴儿-宝宝成长大事记

现在妳的子宫里发生了什么事？很多事！妳成形中的宝宝只是一个由疯狂繁殖中的数百个细胞所组成的小球而已。

NutriciaProgram - 受孕后第3周

NutriciaProgram - 受孕后第3周

在本周，宝宝的主要器官开始形成，而你的荷尔蒙分泌也会提升。同时，由于黄体酮水平上升，你的子宫内壁将会增厚。

第4周

强生婴儿-宝宝成长大事记

在宝宝的成长当中，最具戏剧性且最易受伤的期间就从本周开始，而且接下来的六周都是如此。在这段期间，宝宝的所有器官开始发展与运作。虽然宝宝正处于这个“胚胎期”，却特别容易受任何可能干扰她发展的东西影响。

Pampers - 怀孕第四周

Pampers - 怀孕第四周

“全新的一页”。当您正适应怀孕后的兴奋感时，您身体中的新生命已经开始忙碌起来。受精卵在子宫壁一侧着床…

亚培妈咪学苑 - 怀孕第4周

“第 1-4 周” 宝宝现在有三层不同的细胞组织，之后会进一步发育出所有器官。

宝宝开始以惊人速度成长

您可能会因为月经没来，而发现自己怀孕了。

怀孕第1-4 周会发生下列事件：

1. 卵子和精子结合称为受精，并因此形成一个细胞，称为受精卵。
2. 微小的受精卵一再分裂，以令人惊奇的速度成长。
3. 宝宝现在有三层不同的细胞组织，之后会进一步发育出所有器官。
4. 从怀孕第 3 周初期到第 4 周结束时，宝宝的身长会成长为针头大小 (约 0.1 公分长)。

胎盘的重要功能

在怀孕第 4 周时会开始形成胎盘，可将您体内的养分输送给宝宝。
胎盘主要由宝宝的组织构成，但也包含母体的细胞。

胎盘的作用如下：

1. 在怀孕第 4 周时胎盘会变厚，并持续增厚直到怀孕第 4 个月为止。
2. 那时胎盘就能利用来自您体内的特殊养分，以满足宝宝的需求。
3. 虽然胎盘由您和宝宝的组织一起构成，但您和宝宝的血液无法透过胎盘直接接触。

安满香港 - 怀孕第4周

本周，宝宝和胎盘已经开始成长，宝宝以后所需要的营养及氧气都会经胎盘传送。要留意啊！这个阶段胎儿和妈妈健康会较不稳定，如果没有注意身体状况或没有找医生检查，孕妈妈会误以为是月经来迟了。

孕妈妈可能会感到疲乏、乳房肿胀、皮肤、头发变化等，这些都属于正常的怀孕初期反应。

孕妈妈不应吃什么？

为了确保怀孕期间母婴安全，建议在怀孕期 (尤其首3个月) 少用或不用药。同时，对饮食也应多加注意 :

• 避免进食刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食品。
• 避免摄取过多蛋白质，可能会造成肠道负担。
• 避免随意进补，可能会加剧孕吐，便秘甚至引发流产。
• 不宜食用生冷食品，如生鸡蛋、鱼生刺生。

NutriciaProgram - 受孕后第4周

NutriciaProgram - 受孕后第4周

宝宝的心脏和血液循环系统正在发育。这时候，宝宝的身体会弯曲成“C”形，与胎盘连接的组织亦已成形，将来它就是宝宝的脐带了。“C”形外层的细胞将会形成脊椎神经，继而发展成大脑、脊骨、脊髓和神经，其余细胞则会发育成肠脏器官。

第5周

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第5周。细胞经过数星期的快速增长后，宝宝的形态已较明显了。你体内的所有系统都在协助宝宝发育，现在该安排你的初次产检了。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在大概像芝麻那么大，而且他看起来更像一只小蝌蚪，而不像一个人。本周的发展：宝宝的大脑开始发育！它从神经管（一个将会产生宝宝的脊椎神经、神经线与脊柱的组织）发展而来。如果妳听过“要摄取叶酸，以预防神经管不足”的建议，现在妳可以知道它为什么这么重要了。

Pampers - 怀孕第五周

Pampers - 怀孕第五周

管道已经到位。上周开始形成的胎盘和开始发育的脐带已经开始工作，把您体内的营养物质输送给胚胎…

亚培妈咪学苑 - 怀孕第5周

“第 5 周” 宝宝心脏开始跳动，可以在超音波上看见宝宝，开始形成重要器官。

宝宝开始成形

细胞经过数周的快速发育后，宝宝的形体更清楚了。

怀孕第 5 周时，您的体内会发生下列事件：

1. 宝宝的心脏和循环系统成形，突起处就是宝宝的心脏正在发育的地方。怀孕第 5 周结束前，宝宝的体内就会形成最初的血管。
2. 大约在怀孕第 5 周时，宝宝的心脏开始跳动，而且可以在超音波上看见宝宝。
3. 脐带会取代卵黄囊，和胎盘一起将养分和氧气输送给宝宝，并且排出废物。
4. 怀孕第 5 周时，宝宝的身长如同笔尖 (约 0.15 公分)，而且每天快速成长。

怀孕第 5 周的营养和健康 -
了解应该摄取哪些食物

怀孕是强化养分摄取的好时机，您现在的选择会影响自己和宝宝。

怀孕第 5 周时您应该：

1. 继续保持均衡饮食。
2. 请切记，只吃个别的食物无法获得均衡的养分。要规划健康均衡的饮食。
3. 为了使体内保有充足的水分，您除了多喝水，也可以喝脱脂或低脂牛奶、妈妈奶粉、100% 的纯果汁或低脂水果冰沙，这些也算在液体摄取量里面。

安满香港 - 怀孕第5周

这段期间，宝宝大约成长到2毫米，像一粒沙子一样大小，并呈现头部与尾巴，而不再是一群单纯的细胞了。
您看到胚胎前后凸现的C形，日后是会发育成脊髓的部位；而胚胎中间将会是心脏的位置。

孕妈妈怀孕初期常见的感觉：

(1)乳房有胀痛感觉：
目的是为了刺激乳腺发育，为哺乳做准备。您可能会出现头晕和晨吐的现象。因为孕妈妈把血液输送给宝宝和子宫，导致供给大脑的血液减少，所以孕妈妈有时会感到头晕，您甚至会感到恶心、呕吐或者腹部不适。

(2)荷尔蒙的变化：
• 孕妈妈的嗅觉会变得更灵敏，譬如会很讨厌烟味、酒味、饮料及油烟味。有时候，您的情绪会多变，变得容易激动和敏感。
• 有些孕妈妈的饮食喜好，比起怀孕前会有很大变化，也许会开始吃一些从前不喜欢的食物。

(3)疲倦：
由于孕妈妈还没有适应怀孕的状态，白天经常会感到极度疲惫，经常有睡意。

(4)小腹肿胀：
一般孕妈妈都会有小腹肿胀，这也是正常现象。但如果肚子一侧疼痛严重，便须要看医生，检查是否有宫外孕。

(5)尿频；
荷尔蒙会使膀胱容量减小，并增加对子宫的压迫，导致孕妈妈小便频繁，您要慢慢学会一次排清小便。

孕妈妈应该做什么?

怀孕初期的重要营养－叶酸

充足叶酸有助宝宝大脑和神经系统的正常发育，可避免神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等疾病）的风险。
在怀孕前及初期，摄取充足叶酸是非常重要的，所以应多吃含丰富叶酸的食物，如青菜、谷物、添加叶酸的孕妈妈奶粉。

NutriciaProgram - 受孕后第5周

NutriciaProgram - 受孕后第5周

到了第5周，胚胎的大脑组织快速生长，头部也因而急速增大，面部特征开始形成，其他主要器官亦继续成长。宝宝的心脏现在分为不同心室，开始泵血。他的四肢开始长出，双手和脚掌已开始分明了。

第6周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第6周

“第 6 周” 宝宝已经是胚胎，可以在超音波上清楚看见，准备加速发育。

宝宝的神经系统开始发育

在怀孕第 6 周时，宝宝会以惊人的速度快速成长，体内的系统也会明显发育。

怀孕第 6 周时会发生下列事件：

1. 可以在超音波上清楚看见宝宝 (现在已经算胚胎了)。宝宝的身长如同 1 颗谷粒 (约 0.3 公分长)。
2. 在怀孕第 6 周时，宝宝开始形成神经系统和所有重要的器官，包括心脏、肾脏、肝脏和肺脏。
3. 脸部特征 (下巴、脸颊、颏骨、鼻子和眼睛) 大约在怀孕第 6 周时开始发育。
4. 宝宝的心跳大约每分钟 80 下，而且每一天都会跳得更快一点。

怀孕第 6 周的营养和健康
用营养缓解晨吐症状

晨吐是因体内荷尔蒙浓度升高所引起，最常见的症状是恶心和呕吐以及情绪不稳。改变部分饮食习惯，对缓解这些症状很有帮助。

包括：

1. 少量多餐。
2. 少吃或不吃油腻、辛辣或油炸的食物。
3. 多喝开水或饮料使身体保持充足的水分，尤其是出现呕吐症状时。
4. 让自己满足有益健康的渴望。

下列几项做法可能也有帮助：

1. 从事日常活动时避开会让自己反胃的气味。
2. 充足的睡眠和休息。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第6周。宝宝以惊人的速度成长，身体的各个系统都有显著的发育。由于怀孕第六周时激素增加，你的身体会产生生理和情绪反应。你可以透过调整饮食来改善晨吐的问题。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的心因为对宝宝的爱而越来越大？唔，越来越大的不只妳的心脏。妳宝宝的心脏也在成长，而且分成左心室与右心室。但最令人兴奋的是他小小的心脏现在会跳动了（每分钟 100 到 130 下），而且将血液打向他的全身。随着宝宝身体开始成形，即将组成宝宝所有身体部分与系统的细胞也正疯狂分裂。现在，他大概像一颗扁豆那么大（宽 4 至 5 毫米）。

Pampers - 怀孕第六周

Pampers - 怀孕第六周

神经管闭合。本周的一个重要里程碑：上周开始形成的神经管，开始闭合并会发育成宝宝的脊髓…

安满香港 - 怀孕第6周

现在，宝宝的头部会长出眼睛、肺、大脑、嘴唇和指甲也渐渐成形。之前的C形部位即是脊髓也开始生长，心脏已经可以跳动并传送血液。这时候，您还未能看出宝宝是男是女，您只能看到个“大脑袋”和一条“小尾巴”。

这周开始，孕妈妈的早孕反应会越来越明显，会感觉到困倦、尿频、恶心、没胃口。同时，也会继续有晕眩和食欲不振的现象。这阶段孕妈妈最容易流产，暂时多数自然流产是无法预防。如果您已经知道怀孕了，便应该找医生检查。

孕妈妈应该做什么?

减轻早孕反应

早孕反应大多出现在第6至第12周，其中包括头晕和晨吐现象、容易疲倦、恶心、没胃口等现象。以下方法可帮您减轻早孕反应带来的不适：

饮食：
• 每日维持少食多餐，尽量避免高脂肪或油炸食物，如炸鸡翼、薯片。
• 多喝水和多吃水果，防止脱水而加剧恶心现象。
• 在吃咸的或者干的食物前，可以先喝牛奶（如：安满孕妈妈奶粉）或稀饭来帮助保护胃部。

避免接触刺激物：
有时孕妈妈会因为某些香气或味道，像大蒜、鱼、香水而引起呕吐。尽可能避开这些会引起您呕吐反应的东西。

多休息：
尽量多睡觉，争取充分休息，保持心情愉快。

衣着和姿态：
尽量让自己穿得宽松点，避免不必要的束缚。同时，尽量不要有使胃难受的动作，例如弯腰。

产前检查

孕妈妈现在开始可以进行产前检查。定期进行产检，有助您了解宝宝的发育情况、潜在问题及自己的状态，如体重、血压，确保宝宝发育正常。第一次产前检查包括：

• 过去病史了解
• 身体常规检查，如体重、身高、血压、乳房及胸腹部检查

NutriciaProgram - 受孕后第6周

NutriciaProgram - 受孕后第6周

你的宝宝现在约8毫米长，比上周大了一倍，虽然仍只不过像只蝌蚪那么小。现在他那小小的心脏明显地分为左、右心室，开始有心跳，每分钟跳100至130下，血液也开始循环流动。

第7周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第7周

“第 7 周” 宝宝的五官变得更清楚，从头到脚都在不断生长。

出现脸部和身体特征

在怀孕的头 6 周，宝宝的心跳是件大事，但进入第 7 周时，重要的里程碑是脸部和身体特征发育。

怀孕第 7 周时的重要大事包括：

1. 怀孕第 7 周时宝宝长约 0.8 到 1.2 公分，大概只有小指指甲那么长。
2. 怀孕第 7 周时，宝宝的五官会变得更清晰，开始出现嘴巴、鼻孔和耳朵。
3. 怀孕第 7 周时，宝宝眼睛里的水晶体开始形成，也能看见虹膜的颜色。
4. 怀孕第 7 周时，宝宝的手臂、肩膀、双手、双腿和双脚开始成形，只要再过大约 1 周左右，就能初步形成手指和脚趾。
5. 大约在怀孕第 7 周和第 8 周时，宝宝的身体会拉长、颈部会拉直。
6. 在怀孕第 7 周这一周内，宝宝的脑部会变得更复杂，保护脑部的颅骨开始生长，是透明、圆形的构造。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第7周。最令人兴奋的是你的宝宝出现了面部和身体特征了！你的身体会继续不断地变化以适应宝宝的成长，身体亦会产生生理和情绪反应。足够的营养、运动和休息是健康怀孕的要素。养成良好习惯能助你度过怀孕期、生产分娩期和产后期。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在大概有半英吋长 – 大约是一个覆盆子大小! 他已经有肘关节与明显且微微有蹼的手指与脚趾了。在他超大的头里，两个大脑半球都在发育当中呢。

Pampers - 怀孕第七周

Pampers - 怀孕第七周

脑部发育。宝宝上周的巨大变化就是神经管的闭合。本周，您那正在萌芽的小天才正忙于构建智力。虽然小宝宝出生后大脑的发育…

安满香港 - 怀孕第7周

宝宝比前一周稍微大一点，已初具人形。宝宝现在的重量还不到1克。尾巴仍在。7周大的胎儿有很多部位渐渐成长，包括消化系统、肺、手脚、口鼻、肝脏、舌头、眼睛的晶体、牙床和牙龈也开始发育。

有些孕妈妈会在这周进行超声波检查，在检查中或会看到宝宝心跳呢！
孕妈妈的身体内正在发生巨大变化，外表可能还看不出什么改变，但腰身较之前已经不再纤幼。这段时间，由于早孕反应而引起的乏力、恶心的感觉可能会更严重，这是孕妈妈体内激素变化而引起的，对此不必过于担心。
这时，虽然胎儿重量还不到1克，但是需要注意补充必要的营养，如钙质、叶酸及维生素B。这些营养可以通过牛奶、蔬菜和谷物等来补充。

孕妈妈应该做什么?

6至10周的营养组合

第6至10周是胎儿鄂部发育的关键时刻。研究显示，孕妈妈补充足够叶酸，有机会降低胎儿鄂裂或唇裂的发生。另外，怀孕初期需要调整好饮食组合，摄取怀孕期间的重要营养元素。

• 谷物类食物能够提供您和宝宝一天所需能量，如米饭和面。
• 蔬菜、水果类食物能够帮助补充怀孕所需的维生素和矿物质(如铁质)。
• 摄取绿色蔬菜，能够帮助提供所需叶酸。
• 肉类食物是宝宝发育所需蛋白质的重要来源，同时帮助提供怀孕期间对矿物质的部分需求。
• 乳制品能够提供优质蛋白质和易吸收的钙质，能够帮助宝宝的骨骼发育。

记得要定期清理冰箱，长时间存放的食品有可能滋生细菌，导致食物变坏。尽量将蔬菜的新鲜度控制在1周内，对于肉类食物尽量控制在2-4天。

NutriciaProgram - 受孕后第7周

NutriciaProgram - 受孕后第7周

你的宝宝现在约12毫米长，消化道正在发展。你可以看到他的大脑明显地分为不同部份，微小的呼吸道也开始出现，将来会发展成肺部。手和腿的形状亦更明显，他终于像个小人儿了！眼睑、脚趾和手指正在成形，手指和脚趾之间有小小的蹼。鼻孔变得清楚可见，鼻翼也逐渐浮现。因为肌肉纤维逐步形成，你的宝宝已能够作出轻微的移动──虽然要再等几星期你才能真正感觉到他的动作。

第8周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第8周

“第 8 周” 宝宝长出小小的手指和脚趾，宝宝的身体构造正在快速转变。

脚趾和手指开始发育，同时五官变得更清晰

怀孕第 7 周和第 8 周之间，宝宝的身体构造和比例持续发育，并且变化迅速。

怀孕第 8 周时会发生下列事件：

1. 怀孕第 8 周时，宝宝已经超过 1.25 公分长 (约一颗青豆的长度)。
2. 宝宝的手指和脚趾开始发育。
3. 宝宝的双臂和双腿长得更长。
4. 怀孕第 8 周时，可以看见宝宝的手腕、手肘和脚踝。
5. 宝宝的眼睑已经形成，耳朵、上唇和鼻尖的轮廓变得更清晰。

怀孕第 8 周的营养和健康

注重舒适健康

整个怀孕过程中，一定要随着身体的变化调整运动和饮食习惯。您仍然应该一如往常，和医师讨论改变哪些饮食和运动习惯，最适合您和正在成长的宝宝。

整个怀孕期间有些事您应该多做一点，例如摄取不同的食物和参加新的活动，不过也有一些事您必须少做一点。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第8周。宝宝的小手指和手脚趾都发育出来了哦！你的身体也继续发出讯号，预示著即将来临的变化。营养的摄取和身体的锻炼都需要调整，你知道该怎样做吗？

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在 5/8 英吋长，大约一个菜豆的大小了。虽然妳还感觉不到这些子宫的扭动，但她的确在不断地移来动去呢。

Pampers - 怀孕第八周

Pampers - 怀孕第八周

“从头到脚”。上周大脑开始发育成三个独立部分。本周，身体的其他部分发育也开始了：手和脚发育成极小的蹼状手指与…

安满香港 - 怀孕第8周

宝宝现在已初具人形，大小有如大拇指般。他开始长出小手、小脚、手指和脚趾，还有您现在看得见宝宝的外耳、眼睑、上唇和鼻了。
孕妈妈的小腹在这个时候会有些微凸，体重比孕前增加大约有1.5~2.5千克。这是因为子宫在长大，而且可能会牵拉到孕妈妈的圆韧带而导致小肚子疼痛。此外，在这个阶段，您的乳房应该会变得发胀，乳头乳晕会变得发黑而且敏感。

另外要注意的是，如果下身有出血现象，就需要马上就医进行诊断。这一周孕妈妈可能仍会受到妊娠反应的困扰，如果出现了严重的恶心、呕吐、吃不下饭，也要去医院检查了。

孕妈妈应该做什么?

保持日常工作舒服

工作环境和家务应以不影响孕妈妈身体为原则，切忌过度操劳。在上班时可做适当的伸展运动来缓解压力，随着肚子越来越大，本身的负担就会加重，记得不要长时间站立，建议控制在20分钟左右。

睡眠贴士

孕妈妈应付完一天的工作，每天都需要有充足的睡眠：

• 保持良好睡觉姿势和心理准备，有助提升您的睡眠质量。
• 在怀孕头三个月，朝左侧睡会是较好的睡姿之一，不过不用过于担心睡姿会影响宝宝。

NutriciaProgram - 受孕后第8周

NutriciaProgram - 受孕后第8周

你的宝宝现在约15毫米长，眼睛、嘴和鼻子都变得更明确，眼晴开始长出一层薄薄的眼皮，但还是粘合在一起。乳齿的牙胚开始形成，骨细胞亦开始组成，取代软骨，他已开始长出小关节来，脚趾和手指之间的蹼会慢慢消失。整体上，每一个器官都大致完备，宝宝独有的指纹也开始形成。从本周起，你的小宝宝可称为胎儿“Fetus”，在拉丁语里解作“年轻的”、“后代”的意思。

第9周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第9周

“第 9 周” 宝宝的骨骼开始变硬，身体开始成形。

宝宝开始形成骨骼、肠道和生殖系统

怀孕第 9 周时，宝宝的身体构造和比例持续发育，并且变化迅速。

1. 怀孕第 9 周时，宝宝的身长约为 2.54 公分，大概和一颗橄榄一样。
2. 怀孕第 9 周时，宝宝的骨骼开始变硬，骨骼硬化的过程 (骨化) 从形成软骨开始。
3. 宝宝的手指、脚趾、膝盖和手肘开始发育。
4. 乳头和毛囊形成。
5. 宝宝的消化系统形成，包括胰脏、胆管、胆囊和肛门，肠道也会拉长。
6. 怀孕第 9 周时，宝宝的内部生殖器官开始发育。
7. 宝宝的肌肉开始发育并且可能开始活动，再过几周您就可以感觉到胎动。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第9周。宝宝身体各部分都在继续发育，其大小变化迅速。你的身体也继续变化，为发育中的宝宝提供保护和营养。这就意味着妊娠反应还可能会很大，所以足够的运动和营养对你和宝宝的健康尤其重要。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝差不多一英吋长 ! 大约是一颗葡萄的大小，他的基本生理结构都已定位，他已准备好快速增加体重呢。

Pampers - 怀孕第九周

Pampers - 怀孕第九周

“祝贺您”! 您身体中的胚胎本周正式有了一个新名字：“胎儿”。此时胎儿…

安满香港 - 怀孕第9周

现在，宝宝快有1厘米长，他可以做些微小动作，手部活动会比腿和脚快一点。这周，宝宝已经五脏俱全和成形，真正称之为胎儿了。
从本周开始，早孕反应开始慢慢变轻。孕妈妈的子宫约有一个网球那么大，变得是原来的2倍。小腹明显绷紧起来，乳房会变得更大，乳头和乳晕色素沉着更为明显。由于怀孕期荷尔蒙的改变，可能会令孕妈妈的皮肤发生变化，例如皮肤可能会出现红斑，比以前更干燥等。

孕妈妈应该做什么?

开展健康的生活

从这一周开始，孕妈妈有以下几点是需要在这个阶段适当注意的：

• 继续保持每日摄取充足叶酸，帮助宝宝大脑和神经系统的正常发育。
• 每天需要有至少8小时的睡眠时间，如果有午睡时间更好。
• 多吃含丰富蛋白质的食物及新鲜水果蔬菜，切忌暴饮暴食。
• 饮食尽量清淡，以少盐的食物为主。
• 尽量避免过度劳累和提过重的物件。
• 内衣裤需要使用纯棉质的，避免穿着合成纤维内衣裤，会刺激皮肤容易引发皮疹。

NutriciaProgram - 受孕后第9周

NutriciaProgram - 受孕后第9周

你宝宝的双手和双脚正迅速生长，他已急不及待动手动脚了！他的眼皮也逐渐形成（虽然仍未能张开），耳朵也在慢慢成长中，你可以看到一只只分明的小手指；牙胚仍在继续发展，他亦变得更有活力，他会转动头部，弯曲脚趾，甚至开合他的小嘴巴呢！

第10周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第10周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第10周

“第 10 周” 宝宝的脑部每分钟会制造 250,000 个新神经元，细节发育与重大发展。

宝宝的所有重要器官都已经形成

宝宝经历数周的胚胎期，到了怀孕第 10 周尾声，
就会成长为胎儿。

* 怀孕第 10 周时，宝宝会经历下列变化：

1. 怀孕第 10 周时，宝宝的身长可能已经达 2.54 公分以上，比一枚新台币 5 元硬币的直径还长一点。
2. 在第 1 孕期末，宝宝的身长将增加到 7.62 公分左右，大约是一颗奇异果的长度，不过不包括双臂和双腿，因为在第 1 孕期，宝宝身长的测量方式是从头顶到臀部末端。
3. 怀孕第 10 周初期，宝宝的所有重要器官都已经形成。
4. 宝宝的胚尾 (位于脊索下端) 已经消失。
5. 宝宝的骨骼持续发育，在超音波上看起来是白色的。
6. 怀孕第 10 周时，宝宝的耳朵会闭合定型。
7. 宝宝的牙胚出现，眼睑进一步发育。
8. 怀孕第 10 周左右，宝宝的睾丸会开始制造男性荷尔蒙睪固酮。
9. 宝宝的小手指和脚趾已经完全分开 (不再像蹼一样)。
10.此时宝宝的脑部发育非常迅速，每分钟可以制造 250,000 个新神经元 (或者称为初期脑细胞)。

*资料来源：《梅约诊所健康怀孕指引》

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第10周。该正式宣布，你的宝宝已经是一个胎儿了！就像你的宝宝，你的身体也在不断变化。你需要维持健康的均衡饮食，并找到新的运动方式。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝再也不只是一个胚胎了！虽然她差不多是一个金桔的大小（从头到脚大约 1 英吋长），但她已经完成了她发展中最关键的部分。
这是所谓的胎儿期的开始，也就是她体内的组织与器官快速成长与成熟的时期。她维持生命的器官 – 肝脏、肾脏、肠子，大脑与肺部 – 都已定位，而且开始运作，并且在整个怀孕过程当中持续发展。她的肝脏持续制造血球，而之前供应这些血球的卵黄囊则不再需要，并且开始消失。

Pampers - 怀孕第十周

Pampers - 怀孕第十周

耳朵发育。手臂和腿部的发育是上周最大的新闻。到本周末，外耳将会开始发育。目前它们正位于…

安满香港 - 怀孕第10周

现在，宝宝约有2.5厘米长，大约5克重。这时宝宝的外形像小豆芽，所有的组织器官及骨头都已渐渐成形，并在接下来的时间渐渐发育长大。
在这周，孕妈妈的身材还没有很大变化。但由于怀孕期雌激素作用，孕妈妈的情绪会变得十分波动。子宫也随着胎儿成长而继续扩大。此时，孕妈妈的乳房上还可能出现一些突起、分泌白色的液体，便于哺乳。乳头也可能变黑，这在宝宝出生之后就会恢复。

孕妈妈应该做什么?

保持口腔健康

孕妈妈要做好牙齿护理，研究表示有牙患的准妈妈容易早产，宝宝的体重也会过低，而且怀孕期间牙齿牙龈较未怀孕时期更容易患病。

摄取充足叶酸

孕妈妈要继续保持每日摄取充足叶酸，并且要养成早睡早起的习惯，培养规律的作息。这样有助宝宝的大脑和神经系统的正常发育。

NutriciaProgram - 受孕后第10周

NutriciaProgram - 受孕后第10周

你的宝宝现在大约有3厘米长了。由于宝宝的脑袋比其他身体部份发展较快，所以他的头部看起来很大。他的脚趾也会慢慢分开，每天都会变得更活跃。他有时会睡觉、醒来和活动一下肌肉。宝宝的手肘也会屈曲起来，如果你能看到肚内的情况，你甚至可以清晰地看到他皮肤下的脊柱。

第11周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第11周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第11周

“第 11 周” 宝宝已经长得和大姆指第一指节一样长，准备进入重要的成长阶段。

宝宝的生殖器官正在发育

怀孕第 11 周时，宝宝的所有器官都已各就各位，正准备全力成长。怀孕第 11 个月时，宝宝的身长大概是 3.8 公分左右，大约是大姆指第一指节的长度。

在这个发育阶段宝宝会出现下列变化：

1. 从现在开始一直到怀孕中点，也就是怀孕第 20 周时，宝宝的体重会增加 30%，身长可能会变为 3 倍。
2. 胎盘里的血管会长得更粗，为宝宝加速成长的时刻做好准备。
3. 怀孕第 11 周时，宝宝的耳朵会移动就定位。
4. 宝宝的生殖器官持续发育，不过还没办法看出宝宝的性别，必须等到怀孕第 16 周到第 20 周时，才能在超音波上清楚分辨宝宝的性别。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第11周。宝宝的所有器官都已发育好，你的身体也在不断调整以适应未来的变化。要注意饮食健康，定时运动，还要多休息，这些仍然是保持你和宝宝健康的要素。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的的宝宝现已完全成形，身长 1 又1／2 英吋，重约四分之一安士。她的肌肤还是透明的，可让她的血管显现出来。她的某些骨头开始变硬，她的手指头与脚趾头已经分开，而且可能很快就可以打开与合上她的拳头。

Pampers - 怀孕第十一周

Pampers - 怀孕第十一周

“初次听到胎儿心跳”
小宝宝的心脏已经飞快地跳动了好几个星期了，但直到现在心跳声才足够大...

安满香港 - 怀孕第11周

这周，宝宝已增长到4 – 4.5厘米了。外表上，宝宝头部显得特别大，几乎和身体一样长；而宝宝的肠道已基本完成发育了。他幼小的四肢已经可以在羊水中自由活动了，做出如翻身、握拳、伸懒腰等动作，不过孕妈妈在这时还感觉不到宝宝的活动。
孕妈妈会注意到体重开始增加，腰围也开始“变粗”了；而小腹部可能会出现浅色的线条，它的颜色会逐渐变深，这就是妊娠纹。

由于体内需要大量的水来满足血容量、羊水更换和出汗的缘故，孕妈妈容易变得口渴。同时随着怀孕初期的结束，早孕反应会渐渐消失，胃口会变得好起来。如果阴道分泌物较之前有所增加，呈无色或淡黄色，均属于正常的妊娠生理反应。

孕妈妈应该做什么?

给宝宝均衡饮食

从这周开始到以后的4周，宝宝的身长会增长到现在的两倍多。所以孕妈妈每天要摄取充足的营养，以满足宝宝发育所需的营养素。保持均衡饮食以摄取充足的蛋白质、维生素、钙、铁质和叶酸，确保宝宝骨骼的正常发展和满足自身需要。

NutriciaProgram - 受孕后第11周

NutriciaProgram - 受孕后第11周

现时你的宝宝大约4厘米长。在未来一周，宝宝的成长速度会很惊人，足足等于前10周的总和。虽然现在的宝宝仍很细小，但他的脑部、肺部、肝脏及肾脏已经成形，而且已可以吸吮、吞咽甚至打呵欠。这时候你的宝宝亦会“呼吸”到羊胎水及排尿。现在他的手指已经分开，很快便可以开合拳头，在子宫内抓东西。宝宝的所有器官系统已经开始运作，但仍会继续发展和变得更成熟，为出生作好准备。你更会发现，他已懂得踢腿和伸展四肢，动作亦变得流畅了。

第12周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第12周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第12周

“第 12 周” 宝宝的五官变得更加清晰，尤其是鼻子和颏骨，细节发育带来重大发展。

宝宝已经结束第 1 孕期的旅程

怀怀孕第 12 周时宝宝将持续明显成长，这段时间将会发生下列事件：

1. 宝宝的身长已经将近 7.62 公分，大约是一颗加州李的长度。
2. 宝宝的五官变得更加清晰，尤其是鼻子和颏骨。
3. 宝宝开始长出小小的手指甲和脚趾甲。
4. 宝宝的心脏可能变快，每分钟会多跳几下。
5. 医师可以使用特殊的都卜勒仪，第一次听到宝宝的心跳 (不过第一次侦测到宝宝心跳的时间，从第 6 周到第 18 周都有可能)。您可以在下次产前门诊时，要求也听听宝宝的心跳。

怀孕第 12 周的营养和健康
改变饮食的方式、内容和时间，改善便秘

怀孕第 12 周时，您的全身仍然持续发生变化。随着这些变化，身体对平常摄取的食物会出现新的反应，或许会引起便秘。

1. 摄取均衡饮食，此时铁和蛋白质的摄取对您更加重要。
2. 记得休息。虽然听起来简单，但在这段时期您可能觉得很兴奋，反而想做更多事而不是多休息。您的身体需要小睡片刻或额外的睡眠，因此一定要在日常生活中安排休息时间。
3. 在这段时间不要做额外的工作。
4. 无论是操持家务、工作或从事其他活动时，如果有需要应该请人协助。
5. 持续运动。虽然您可能不太想运动，但是请记得规律的体能运动可以让您感觉比较有活力。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第12周。宝宝的成长继续有着关键的发展，许多怀孕的早期反应像晨吐和尿频已减轻或完全消失。你体内会一直发生变化，因此可能每天在个人护理时都面对着新的难题。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝已经有2英吋大 ! 而且有半安士重了。她的脸越来越像人类，原本位于头部两侧的眼睛也渐渐往脸部中央靠拢，而且她的耳朵也接近最后的位置。成长快速而凸入脐带之中的肠子，现在也开始向下腹腔生长。她的肾脏也开始运作并制造尿液进入她的膀胱，她的神经细胞开始迅速繁殖，而且神经丛（脑中的神经回路）正在形成。此时妳的宝宝已养成更多反射动作，包括吸吮，而且假如妳戳自己的肚子，她甚至会蠕动，然而有好几个礼拜妳可能不会感觉到他的移动。

Pampers - 怀孕第十二周

Pampers - 怀孕第十二周

指甲发育。上周您宝宝的小手指和小脚趾末端已开始形成甲床了。这周，手指甲已经开始从甲床上长出来了，并将继续..

安满香港 - 怀孕第12周

宝宝的身长约6.5厘米。在成长速度上，他的头部增长会逐渐变慢，开始和身体其他部位的生长速度变得一致。宝宝的部分骨骼慢慢变得坚硬起来，身体也可以稍微伸直，手指和脚趾已经能够完全分开了。
这周，孕妈妈可以真切感受到宝宝的存在了！因为胎盘已经基本上形成。同时，孕妈妈子宫的成长已经超过盆腔，使胃肠道的肌肉收缩减缓，容易产生便秘。小腹上的妊娠纹也开始渐渐变成黑褐色，有时坐得太久，孕妈妈便会感到尾椎骨及背痛。这些都属于怀孕的正常特征，不必过于担心。

孕妈妈应该做什么?

便秘现象

对于便秘的现象，孕妈妈需要多做些适当产前运动、多摄取高纤维的食物和水分，并且养成定时排便的习惯，这些都有助减轻便秘。

唐氏筛查

第12周开始可进行产前筛查（又称唐氏筛查）来确定宝宝患染色体异常的神经管缺陷的风险。

NutriciaProgram - 受孕后第12周

NutriciaProgram - 受孕后第12周

现时你的宝宝大约长6厘米。他的面貌渐渐变得像人，原本在头部两旁的眼睛亦慢慢移近中间，耳朵则会移到头部的两旁。他的头发开始生长，手指和脚趾亦开始长有细小柔软的指甲，口腔有20个细小的芽，将来会长出乳齿。宝宝某些骨骼也会开始变硬，开始懂得吸吮拇指，而且变得更活跃。他的声带发育亦已完成，不过要待他出生后才会用得上。如果你想知道宝宝的性别，在第12周后医生或许可以告诉你。

第13周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第13周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第13周

“第 13 周” 已经可以清楚看见宝宝的眼睛和耳朵，器官、神经和肌肉开始一起运作。
宝宝开始全力成长

怀孕第 13 周时，宝宝的器官、神经和肌肉已经形成，而且开始一起运作，协助宝宝成长。

1. 怀孕第 13 周时，宝宝的身长大约是一颗柠檬的长度。
2. 宝宝的眼睛和耳朵已经可以清楚看见，眼睑也已经融合在一起，保护尚未发育完全的眼睛。
3. 日后会硬化形成骨骼的组织，在宝宝的头部、双臂和双腿持续发育。
4. 可以看见小小的肋骨。
5. 宝宝已经会活动。宝宝可能会屈伸手臂和踢腿，蠕动身体，不过至少还要再过几周才能感觉到胎动。
6. 声带发育。
7. 宝宝的循环系统可以清除体内毒素。
8. 怀孕第 13 周时，宝宝的头部大约是身体体积的一半。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第13周。宝宝的器官、神经系统和肌肉都已发育完毕，并开始互相协调运作了。你会觉得比以前强壮和健康，当你产生这种感觉的时候，更要把营养、运动和保健放在首位。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的肚子差不多大到可以让全世界的人都知道你怀孕了，但是妳的宝宝还是很小呢。事实上，他从头到屁股才大约三英吋长；不过是只大明虾的大小而已。此外，体重大约一安士。虽然很小，但妳子宫中可是有个不折不扣，已成形的小宝宝，比例也比前几周更像个人了。在几周之前，宝宝的头大到让身体其他部位像是侏儒一样，但现在他的头大概占全身大小的三分之一。他那小小的、独特的指纹已经定位了。他的肾脏和尿道已经开始可以运作，他也开始将吞入的羊水经尿液排放出来。随着妳进入怀孕中期，宝宝的许多重要发育也会完成，而妳流产的机会也大大地减少了。

Pampers - 怀孕第十三周

Pampers - 怀孕第十三周

生育者。现在，您的胎儿身体的主要架构和器官等已发育完全..

安满香港 - 怀孕第13周

宝宝的身长约7厘米，内耳等听觉器官亦已基本发育完成，对于外界的声音会有反应，他现在可以听到您的说话了。一些必要的内脏和器官也在形成及运作，如肾脏开始排尿，脐带可以输入营养及输出代谢废物。
进入怀孕中期了，孕妈妈的早孕反应不那么严重了，胃口会变得更好，但要当心避免摄取过多食物，这可能会导致宝宝过重。怀孕之后，随着肚子越来越大，弯腰穿鞋也会变得困难。孕妈妈的脚也会变大，要改穿比较舒适轻便的鞋，不要再穿高跟鞋和令您容易滑倒的鞋了。

孕妈妈应该做什么?

摄取多样化的食物

从怀孕中期开始，宝宝的生长速度开始加快，每天体重会增加约10克左右。他的骨骼也开始钙化，脑发育处于高峰期。随着早孕反应的消退，孕妈妈胃口慢慢转好，对于食物的摄取应该更多样化以保证均衡营养的摄取，如蛋白质，钙质和维生素。另外，避免摄取过多的碳水化合物和盐。

摄取充分的孕期营养可以帮助满足宝宝发育所需的营养素。您可以在安满™孕妇奶粉产品中找到孕期所需的重要营养素，如叶酸、铁、钙质等。

呵护腰部

现在，腰腹部的负担会越来越重，或会引起酸痛不适，谨记走路时别走得太多，晚上睡觉时，腰部可以垫个小枕头可以得到改善。

NutriciaProgram - 受孕后第13周

NutriciaProgram - 受孕后第13周

现时你的宝宝大约长8厘米，跟一个桃子大小差不多。他会变得十分活跃，开始懂得伸展身体、踢腿和转身，不过因为他仍然很细小，所以你不会感觉到他的动作。此外，宝宝的肾脏开始运作，会将尿液传送到膀胱。现时宝宝头部的大小约占全身三分之一，在接下来的数周，宝宝全身的比例会变得更像初生婴儿。

第14周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第14周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第14周

“第 14 周” 宝宝的生殖系统开始发育，男孩开始形成摄护腺，女孩的卵巢移入骨盆腔。
宝宝的甲状腺开始制造荷尔蒙

虽然在怀孕第 14 周时，宝宝的身体还有很多地方会发展得更精细，但这一周的主要发育重点是生殖系统。

1. 怀孕第 14 周时，宝宝的身长约如拳头大小。
2. 男孩开始形成摄护腺，女孩的卵巢则会从腹腔移进骨盆腔。
3. 宝宝的甲状腺开始发挥功能，制造荷尔蒙。
4. 怀孕第 14 周时，宝宝的上颚也就是口腔顶部，已经完全角成。
5. 宝宝已经或者很快就会开始长出体毛，称为胎毛，可以暂时帮助宝宝保暖，直到宝宝开始累积脂肪为止。
6. 出生时，宝宝的头部将成长为目前的 4 倍，体积则增加 60 倍。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第14周。宝宝的身长约相等于你的拳头。你会发现你的身体出现了新变化。开始考虑为你和宝宝的未来几个月计划一下吧！

强生婴儿-宝宝成长大事记

欢迎来到怀孕中期！这是妳怀孕的重要里程碑，这代表了宝宝发育关键期已结束。宝宝身体的所有基本结构，包含内部与外部，都已经成形了。当然了，宝宝还是很细小的。从头到屁股，宝宝身长才 3 1/2 英吋，大概是一个柠檬的大小，重量大约一又二分一安士。

Pampers - 怀孕第十四周

Pampers - 怀孕第十四周

嘴巴开始动了。如果您的小宝宝可以明白您讲的笑话的话，这周您就可以看到他的微笑或者皱眉了..

安满香港 - 怀孕第14周

此时宝宝的身长大约有8 – 10厘米了。他的皮肤薄得几乎可以看到血管。同时，头发也开始迅速生长。
多数孕妈妈的早孕反应会减轻，也有的会持续到宝宝出生时为止，但不会特别严重。如果您觉得没精神、乏力，那就要检查有没有贫血的问题。有些孕妈妈可能会发现，自己开始分泌少许乳汁，这些乳汁看上去像是分娩后的初乳一样。

孕妈妈应该做什么?

铁质不可少

健康的孕妈妈在怀孕中期要注意每天补充铁质，可以多吃红肉、肝脏、大豆、黑木耳、鱼、谷物等。

孕妈妈每天摄取足够的铁质，有助于：

• 满足自身组织代谢及血容量增加的需要
• 满足宝宝和胎盘迅速增长的需要

放松心情

如果孕妈妈有头痛的现象，试着好好放松自己，对头部疼痛的部位以划圈的动作按摩。同时保持鼻窦通畅，并选择光线较暗的房间平躺休息，静心养神。

NutriciaProgram - 受孕后第14周

NutriciaProgram - 受孕后第14周

这阶段你的宝宝大约长9厘米。虽然宝宝现在是透过胎盘及脐带获取氧气，但他已开始练习如何呼吸了，而且他已长出眉毛及头发，所有器官、四肢、肌肉、生殖器及骨骼亦已形成。这时候他的身体虽然仍很细小，但他的心脏已可每天泵出泵入数公升血了。

你踏入怀孕第2期，你会发现自己比头3个月较有活力。如果你想做做运动，亦想善用你的体力，便要先弄清楚该活动是否适合你。产前瑜伽是非常理想的选择，不但可以让你放松心情，当中教授的呼吸技巧亦有助分娩，而且可改善你的体格，加强身体的柔韧性，为怀孕过程做好准备。注意选择专为孕妇而设的瑜伽班，在尝试任何新活动前也别忘记咨询医生的意见。

不论产前产后，你都要保持运动的习惯；同时配合健康饮食的话，更能让你在产后尽快回复理想身形。

踏入怀孕第2期，怀孕荷尔蒙所带来的改变，以及宝宝不断成长所产生的压力，都会令你感到心灼热或消化不良。心灼热即胃酸倒流到食道，怀孕期间黄体酮会导致你胃部顶端的瓣膜放松，令你常常出现胃酸倒流的情况。这个现象在怀孕第3期时会更常见，因为胎儿长大令胃部存放食物的空间变得更少。你可尝试留待餐与餐之间才饮用每天所需的饮料，进食一些细小而且容易消化的食物，记得要细细咀嚼；另外，你应戒吃辛辣的食物、橙汁、咖啡及朱古力，睡觉前数小时也要避免饮食，以及尽量保持仰卧，都可以为你减轻不适。

第15周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第15周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第15周

“第 15 周” 宝宝的身长约等于一颗大苹果，为宝宝留出空间。
宝宝持续成长，正在发育皮肤

怀孕第 15 周时，宝宝的体内和体外都继续快速成长。

1. 怀孕第 15 周时，宝宝的身长 (从头部到臀部) 约 11.43 公分，体重约 60 到 90 公克，约等于一颗大苹果的长度。
2. 宝宝可能长出头发和眉毛，毛囊开始产生色素，使毛发出现颜色。
3. 怀孕第 15 周时，宝宝的耳朵可能已经固定位于头部两侧，眼睛正移向头部前方。
4. 宝宝的皮肤正在发育，不过仍然非常薄。
5. 宝宝的骨骼系统和肌肉进一步发育并强化。
6. 在怀孕第 15 周结束时，宝宝可能已经会摆动手指和脚趾、握拳，甚至吸大姆指。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第15周。宝宝的内部和外部成长继续保持惊人的速度。你会发现你的身体出现了新变化。开始考虑为你和宝宝的未来几个月计划一下吧！

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在从头到屁股大约四英吋长，重量大约 2 1/2 安士左右。他正忙着吸入和呼出羊水，这样做可以帮助他肺部的气囊成长。他的腿长长了些，现在比手还长了。还有，他可以活动所有的关节和四肢了，也表示的功能更好了。汗腺开始出现，虽然他的眼睑还闭得紧紧的，他可以感觉到光线。如果妳用手电筒照妳的肚子，他会避开光线。

Pampers - 怀孕第十五周

Pampers - 怀孕第十五周

喂，头发！截至本周，您的小宝宝一生的头皮和头发模式已发育完全。一些..

安满香港 - 怀孕第15周

宝宝的身体成长到大约10 – 12厘米，面部开始有皱纹和表情了，并且慢慢长出细细的头毛、眉毛和睫毛。与此同时，所有细小的器官、神经、肌肉、内脏等功能都慢慢运作了。
孕妈妈的小腹明显突出，开始有怀孕的样子了。在怀孕中期，孕妈妈体重增加为每周350克左右，整个怀孕中期总共会增加约4-5千克。而且，孕妈妈的身体比例也会起变化而令重心改变，因此，您每个动作都得小心为上。同时，乳腺可能已经开始有些白色的分泌物，这是为将来分娩后的哺乳做准备的。有时候，孕妈妈会感觉到子宫或者是腹部收紧，这都是身体为分娩做锻炼的感觉。另外，由于雌激素分泌水平变得较高，白带开始增多，这些都是属于自然的现象。

孕妈妈应该做什么?

每个动作得要小心

由于体重渐渐增加，孕妈妈的每一个动作都要加倍小心。

• 站立时，尽量把重心放在脚心上，这样便不易疲劳；
• 站起身时，注意放慢动作，不要起得太急；
• 走路时，需要特别注意重心。由于腹部开始有些前凸，重心不稳会影响到视线；
• 跨步时，要足后跟先落地，足内侧后着地，要等站稳后才可再往前走。

NutriciaProgram - 受孕后第15周

NutriciaProgram - 受孕后第15周

随着你和宝宝的成长，他现在大概已经有10厘米长了。宝宝的骨骼会逐渐变得坚硬；一些称为胎毛的柔软毛发，开始在他的皮肤出现（他的皮肤仍然很薄，薄得可以看到皮肤之下的血管）；你宝宝的耳朵也差不多长在适当的位置，但仍然生长在头部较低的位置；他现在亦有味蕾了。而随着他面部肌肉的发育及眼眉的形成，宝宝开始有不同的面部表情──这一切都令他的脸更像一个婴儿。他正忙着吸入和呼出羊水，有助他的肺部好好发展。现在，宝宝的双脚长得比双手更长，你可以预计他将在你怀孕的后期不断踢动，因为他已懂得活动所有关节了!

第16周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第16周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第16周

“第 16 周” 宝宝的骨骼系统和神经系统开始运作，产生协调的动作，脸部和肌肉已经会活动。
宝宝的神经系统开始运作

怀孕第 16 周时，宝宝的全身肌肉开始运作。

1. 宝宝的身长为 10.16 到 12.70 公分，约是一颗大洋梨的长度。
2. 宝宝的骨骼系统和神经系统已经充分连结，可以产生协调的动作。
3. 怀孕第 16 周时，宝宝的脸部肌肉已经发育完成，可以瞇眼、皱眉或做出其他表情。
4. 随着背部肌肉增强，宝宝也能稍微挺直身体。
5. 宝宝已经长出睫毛。
6. 怀孕第 16 周时，虽然眼睑仍然密合，但宝宝的眼球可以左右移动，甚至能够感觉到光线。
7. 宝宝利用您提供的钙质，构成并强化骨骼。
8. 宝宝已经会打嗝，虽然在这个阶段宝宝还太小，您无法察觉到他在打嗝。
9. 怀了女娃儿？在宝宝的小卵巢里，数百万个卵子正在形成，使她未来也有机会成为母亲。

怀孕第 16 周的营养和健康

每天都必须摄取铁、全谷类等等食物

铁在这段孕期中特别重要，可以制造身体所需的红血球。此外，铁也是重要的营养素，可以预防母亲与胎儿发生并发症。如果没有摄取充足的铁质，您可能会贫血，并因此感觉疲累而且容易生病。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第16周。宝宝全身的肌肉开始运动了。你发现你的身体最近变得比以前更不一样，而且也可能要应付怀孕中期常见的妊娠反应！

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在从头到屁股约 4 1/2 英吋长， 3又1/2 安士重，大概跟一颗梨一样大。在接下来的三周，她会经历惊人的成长冲刺期，体重会增加两倍，身长也会增加好几英吋。

她的下肢现在发展得比较好，她的头也比以前抬高了许多，她的眼睛开始移到头部的前方，宝宝的耳朵也快到位了。她体内部分比较高等的身体系统开始运作，包括她的循环系统和尿道。她的头型也开始逐渐形成，然而头发还无法辨认。

Pampers - 怀孕第十六周

Pampers - 怀孕第十六周

坐着的高度。上周您宝宝的主要变化是：身体上会长出一些胎毛，可能还会长出一些头发。此周，由于肌肉的发育，您的小宝宝开始变得有力，可以踢您了..

安满香港 - 怀孕第16周

宝宝的身体现已将近12厘米长，体重达到80克左右。宝宝现在可以伸手、踢腿、揉脸、咬手，有时还会打呵欠。对大多数孕妈妈而言，这时候感觉到胎动，而他也能感受到您的触摸了。
孕妈妈的腹部略显凸起，子宫内有一杯多的羊水，您开始会觉得小腹沉重。而且，体重继续增加，以前的裤子或裙装会相对更紧迫，另外，您会发现乳房会持续增大，乳晕会变得更为深色。

孕妈妈应该做什么?

Shopping 指引

怀孕四个月开始需要考虑选购适当的孕妈妈衣着，在购买时，应以选购宽大衣物为原则。怀孕时，孕妈妈血液循环会增加并且加快，选择大一号的衣服可以避免对身体带来不必要的影响，例如避免压迫到正常的血液流动。在选择衣服质料时，应选用轻柔、耐洗、透气为原则，最好不要选择合成纤维布料类的衣物，因为这样会容易引发皮肤炎症，对宝宝不利。

超声波检查

产前超声波可以检查胎儿心跳、大小、胎位、羊水量及胎盘位置。

NutriciaProgram - 受孕后第16周

NutriciaProgram - 受孕后第16周

你的宝宝现在大约长11厘米，他成长中的手和脚开始长出小小的手甲和脚甲，你虽然仍未能感受他的存在，但他现在已可以做出各种动作，包括转转头、游泳，甚至锻炼40组肌肉！你的宝宝可以保持他的头部挺直，而且面部肌肉的发展让他可以做出各种表情，例如瞇眼和皱眉等。虽然宝宝的眼睑仍然紧闭，但他已经可以感应到他这个小世界以外的光了。

第17周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第17周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第17周

“第 17 周” 宝宝的肺部气管形成分支，宝宝的肺部已经准备好吸入氧气。
宝宝正在为呼吸和成长做准备

怀孕第 17 周和第 20 周之间，宝宝的肺部即将开始运作，身体开始出现棕色脂肪层。

1. 怀孕第 17 周时，宝宝身长约 11.4 到 14 公分，大概和一颗大柳橙一样
2. 宝宝仍会轻轻打嗝，您或许可以感觉得到。
3. 怀孕第 17 周左右，宝宝的皮肤下层会出现棕色脂肪，这是一种很重要的脂肪，可以帮助宝宝在出生以后保持体温。在怀孕晚期，宝宝体内还会出现其他脂肪层。
4. 宝宝肺部的气管形成了分支。
5. 怀孕第 17 周时，宝宝的肺部已经准备好要吸入氧气。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第17周。宝宝的肺部已准备好呼吸氧气。你的身体急速变化的同时，早期的妊娠反应也消退了！进食各种颜色和营养丰富的食物，饮食均衡并服用产前营养补充食品，可有效改善你和宝宝的成长和健康状况。

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝现在的体重大约 5 安士，身长大约 5 英吋，大概是一个大洋葱的大小。脐带是通往胎盘的生命线，现在它长得越来越坚固，越来越厚实了。妳的宝宝现在可以移动他的关节了。他的骨骼（那些跟橡胶一样的软骨原骨）也开始渐渐变硬，形成骨头了。骨骼有些部分在出生后的几年，还会保持软骨的状态。新生儿的骨骼有 300 块（含骨头和软骨）。随着宝宝成长，有些部分会变硬并黏合在一块。当妳的宝宝接近成人期时，他会只剩下 206 块骨头。

Pampers - 怀孕第十七周

Pampers - 怀孕第十七周

迅速生长。此周，您的小宝宝开始长胖，获取的脂肪也称作脂肪组织..

安满香港 - 怀孕第17周

宝宝已有约13厘米长了，形状好像一个鸭梨般，重量约120克左右。
他的大脑在不断发育，眼睛也开始在眼皮下跳动了。他的心跳比之前更有力，肺也可以平稳的吸入及呼出羊水。
现在孕妈妈的体重增加了最少2千克，有些孕妈妈可能会到5千克。在活动时，孕妈妈可能会感觉到子宫部位有一阵阵短暂的疼痛，这是由于子宫在长大而拉到腹部韧带的原因。如果腹部长时间持续疼痛，或者不活动时也会疼痛，就需要及时就诊了。

由于血容量增多，心脏会加强活动以维持着良好的血液循环。此时胎盘的功能也完善了，可以运送营养、排泄废物。这一周，当您抚摸腹部时，可能会明显感觉到宝宝轻微的反应，也可能是您感觉到的第一次胎动。

孕妈妈应该做什么?

第一次胎动

从这周开始，您可以感觉到胎动。当宝宝开始踢您时，您会真正感到他的存在。孕妈妈可以尝试通过写日记来记录胎动，毕竟这将是怀孕中最值得回味的一部分记忆。

GA 是什么？

宝宝在您的肚里，脑部已经开始快速发展。神经节甘脂（GA）可促进脑细胞连结，这些连结可帮助宝宝的脑细胞传递讯息及学习能力很重要。您可以饮用合适的孕妈妈奶粉，吸收更多GA，帮助促进宝宝脑部发展。

NutriciaProgram - 受孕后第17周

NutriciaProgram - 受孕后第17周

你的宝宝现在大概长12厘米，而你的胎盘亦相应变大，正以营养素和氧气滋养胎儿，同时替他消除废物。现在，他的肾脏已经开始运作，所以他和你一样，每天都会小便几次。他的尿液会通过胎盘传送给你，并由你的身体处理。宝宝的听觉也会愈来愈好，所以可能你会发现，他对外面世界一些突如其来的噪音开始有反应。

第18周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第18周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第18周

“第 18 周” 宝宝听得到子宫外面的声音，声音的新世界。
宝宝开始听见您的声音

怀孕第 18 周时，宝宝的首要大事就是成长。
第 18 周时，宝宝会有一些发展变化：

1. 怀孕第 18 周时，宝宝身长约 14 公分，大概和一颗大蕃茄一样长。
2. 怀孕第 18 周时，宝宝的骨骼持续硬化，腿骨和内耳的骨骼会最先骨化 (硬化)。
3. 宝宝现在已经有听觉，可以听见您的心跳声或肚子发出的咕噜声。
4. 宝宝或许能听见子宫外比较大的声音。
5. 最早在怀孕第 18 周，您就可以感觉到宝宝开始活动。您感受到的这些轻微颤动，称为胎动初觉。下次产前门诊时，请告诉医师胎动的情形。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第18周。成长是宝宝的首要任务。你可能会感受到宝宝开始动了。告诉医生是什么时候开始感觉到胎动的，这样医生就能更准确地估计宝宝的实际胎龄和你的预产期。

强生婴儿-宝宝成长大事记

从头到屁股，宝宝身长大约 5 又1/2 英吋（大概是一颗大番薯的长度），她的重量大约 7 安士。她现在正忙着屈曲收缩她的手臂和腿部，妳会越来越能感觉到这些动作。透过薄薄的皮肤，妳可以看到她的血管。她的耳朵现在已定位，突出头部并看得到了。髓素（一种具有保护作用的覆蓋物）开始在她的神经周围形成，这个过程在她出生后仍会持续进行一年左右。

Pampers - 怀孕第十八周

Pampers - 怀孕第十八周

独一无二。本周，小家伙会形成一项独有的特征：指纹。聚集的脂肪小块..

安满香港 - 怀孕第18周

宝宝差不多已有约14 厘米长了，重量大约超过150 克。
宝宝的大脑从这周开始能够听辨声音；之前，他是靠着原始的耳结构来感知声音的。研究显示，宝宝会记住在妈妈肚子里听到的声音，在出生后会表现出偏好。所以，孕妈妈此时唱给他听的歌，在出生后可以用来哄他睡觉。

尽管宝宝还没有睁开眼，但他能够感觉到光线；如果在肚子外面照强光，宝宝是会有所感觉。
大多数初次怀孕的孕妈妈，都是从这周开始感觉到更明确的胎动，这是孕妈妈真正开始感觉到宝宝存在的时刻；同时，孕妈妈可能会开始感觉到腿部肌肉或尾椎骨有疼痛的感觉。

孕妈妈应该做什么?

和家人计划未来

孕妈妈可以开始和家人商量，怎样布置房间和婴儿床，在宝宝出生后，很难单独一人照顾好他，从现在开始计划，想想宝宝出生后，您要如何与家人分担照顾的责任和家务，例如到底让爸妈帮忙还是需要请褓姆。

和宝宝互动

另外，肚子里的宝宝已能够听到外面的声音了，对于外界的各种刺激会作出不同反应，具备了感知外界的基础；这时候，不妨多和宝宝沟通，譬如听音乐、抚摸、运动等。

结构性超声波检查

这周可以排期进行结构性超声波检查，此阶段胎儿的结构及内脏器官较为清晰，易于检查。一般产前超声波会检查胎儿心跳、大小、胎位、羊水量及胎盘位置。而结构性超声波除以上各项检查外，更会仔细检查胎儿结构及内脏器官；一般会检查的器官包括头骨、眼腔、唇、脊骨、心脏、肺、横隔膜、胃、肾、膀胱、肚子、脐带、四肢及性器官。

NutriciaProgram - 受孕后第18周

NutriciaProgram - 受孕后第18周

你的宝宝正在快速成长，大约长14厘米。他的生活开始有自己的规律，且养成睡眠习惯。你可以开始感觉到你宝宝的一举一动。如果你的宝宝是男孩，他的生殖器会变得明显，较易在扫描时看到。他的小手指和脚趾也开始长出独特的指纹，而且已有一定的抓力了。

第19周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第19周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第19周

“第 19 周” 宝宝已经会吸吮大姆指、动动小脑袋，或做些您感觉得到的活动。
脑部开始控制肌肉，
宝宝开始思考和聆听

在怀孕第 19 周之前、当周和之后，宝宝的脑部都以惊人的速度发育，此外其他系统也持续成长。

1. 怀孕第 19 周时，宝宝身长大约 15.2 公分，大约和一条丝瓜一样长。
2. 怀孕第 19 周时，宝宝的脑部已经发展出数百万个运动神经元。神经元是帮助脑部协调肌肉运动的神经，这项新发展会持续进行，表示宝宝可以进行自主和非自主活动了。
3. 怀孕第 19 周时，宝宝的新动作可能包括吸吮大姆指、移动头部，或其他您可以感觉到的活动。
4. 怀孕第 19 周时，宝宝的听力会发展的更完善，现在或不久后就能听见外面的声音和交谈，其中又以您的声音最清楚，宝宝可以听见您说话、哼歌和唱歌。
5. 宝宝的皮肤覆蓋著一层白色、蜡样的保护膜，称为胎脂。
6. 在胎脂下方，还有称为胎毛的细小毛发覆蓋著皮肤。
7. 怀孕第 19 周时，宝宝的肾脏开始运作，将尿液排入羊膜囊 (羊膜囊是子宫内充满液体的囊袋，容纳宝宝和羊水)，然后再由胎盘将废物排出。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第19周。宝宝的脑部会进一步发育，能听到你说话、哼歌和唱歌。你的身体会继续变化以适应宝宝目前的成长和未来的需求。摄取足够营养和保持运动，可选择一些新的食物或运动。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝约 8 又1/2 安士重，从头到屁股长 6 英吋，大概是一条小节瓜的长度。他的手脚和身体的比例也差不多都对了。肾脏持续制造尿液，头皮上的头发也开始成长了。如果妳怀的是女宝宝，很令人惊讶的，她的卵巢里，现在已经有六百万颗卵子了。

Pampers - 怀孕第十九周

Pampers - 怀孕第十九周

您可能到现在还不知道您怀的是男孩还是女孩。　如果是女孩，此时她的生殖系统已经发育得比较好了。　阴道、子宫和输卵管都已形成，卵巢内含有超过600万个卵原细胞。在女宝宝出生后，卵原细胞的数量会减少到100万个，这个数量就是一生中最多的数量，不会再增加。生成宝宝的卵原细胞和您的年龄一样大，您是不是觉得很神奇！您成长的过程中，身体中的卵原细胞就一直等著以后生成卵细胞排入输卵管中。

安满香港 - 怀孕第19周

宝宝已有约15厘米长了，差不多有 200-250克重，相当于一个中等大小的苹果。在大脑里，那些负责触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉的神经已经开始形成分化，并在大脑内的专属区域继续发育。有时，您可能会在超声波照片里发现，宝宝开始摸自己的脸，他能抓到脐带、蹬腿或者吸吮手指。在这周开始，噪音或孕妈妈有压力，都会影响到宝宝的感受。
踏入第19周，您的肚子越来越大，腰围明显变粗了。变重的肚子会使孕妈妈感到背痛，尤其是坐骨神经被压迫时。

另外，每天您都会明显感到宝宝的活动，甚至有可能在晚上被宝宝的活动令到无法入睡，以后要好好把握休息机会了。

孕妈妈应该做什么?

注意孕期饮食

此时，孕妈妈应该更加注意孕期饮食及营养的摄取。充足的维生素和脂肪可以促进宝宝大脑发育，还需补充足够的钙和镁，否则晚上可能感觉下肢乏力、小腿抽筋。适当的产前运动能够帮助孕妈妈应对将来更大的体重负担、同时为分娩准备体力。

确保您的宝宝摄取充足的营养素，以帮助各个器官的发育和成长。您可以在安满™满悦™孕妇奶粉中找到孕期需要的重要营养素，如叶酸、铁、钙质等。安满™满悦™孕妇奶粉

选购乳罩

在这一时期，您会注意到乳腺开始随着乳房的增大而发达起来。无论孕妈妈是否决定母乳喂养，从现在开始，都应该进行适当的护理，以预防不必要的受伤和感染。我们建议选用背带较宽的大号乳罩，可以帮助减轻乳房的重量，也不至于压迫到乳头。

NutriciaProgram - 受孕后第19周

NutriciaProgram - 受孕后第19周

现在，你宝宝的味蕾已经发育成熟，他现在可以尝到羊水的甜味了。其实早在宝宝出生之前，他已经喜欢甜的味道，因为这会给他平静安稳的感觉。你的宝宝生长得很快，而且听觉变得灵敏，他现在可以听到一些成人听不到的高音或低音了。本周起他会开始长出棕脂肪，让他在出生后保持温暖。他比过去一周大约增长了1厘米，现在你的宝宝大约有15厘米长了。

第20周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第20周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第20周

“第 20 周” 宝宝的皮肤变厚，发展出数层组织，表面形成胎脂。

记录宝宝的踢腿和扭动，宝宝很快就会开始活动

怀孕第 20 周时，宝宝已经习惯身体各个发育中的部位，会动来动去，您或许也能感觉到。怀孕第 20 周时，宝宝会出现下列发展：

1. 宝宝身长约 15.24 公分，相当于一条茄子的长度，重量约 225 公克。
2. 怀孕第 20 周时，宝宝的皮肤变厚，并且发展出数层组织，表面形成胎脂。
3. 宝宝的毛发和指甲持续生长。
4. 怀孕第 20 周时，宝宝的四肢已经发育健全。
5. 宝宝开始动来动去，您可以感觉得到。请记录开始感觉到胎动的时间，并且告诉医师。

怀孕第 20 周的营养和宝宝的健康
摄取健康的营养对宝宝的好处

选择对的营养素，对宝宝具有短期和长期的益处。近期研究指出，胎儿和儿童期的营养状况对健康非常重要。虽然您已怀孕第 20 周，但仍有充裕的时间改采健康的饮食习惯，创造不一样的结果。

根据近期科学研究，孕期的营养有下列影响：

对健康的益处包括：
○ 脑部发育
○ 成长和身体组成
○ 对宝宝终生代谢功能的影响
○ 认知和学业表现
○ 体力、免疫力
○ 降低糖尿病、肥胖、心脏病和高血压的风险

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第20周。宝宝会活动、睡觉，然后醒来。你已走过怀孕旅程的一半！你的身体会随着宝宝的成长而不断作出调整。也许你已养成了健康饮食和定时运动的习惯。

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝现在的重量大概是 10 又1/2 安士左右，她从头到屁股大概长 6 又1/2 英吋，从头到脚跟则大约是 10 英吋。

一种称为胎儿皮脂的滑溜白色物质正覆蓋著宝宝全身。胎儿皮脂可以保护宝宝的皮肤，不受羊水的刺激影响。这层滑溜的外衣会在宝宝通过产道时脱落。

Pampers - 怀孕第二十周

Pampers - 怀孕第二十周

本周，宝宝的身体已经全部被这种乳脂状物质覆蓋，可以保护宝宝细嫩的皮肤免受羊水的影响。开始感受世界了..

安满香港 - 怀孕第20周

宝宝已成长到约 16 厘米，体重不到 300克。现在，宝宝的大小相当于一个大芒果般。胎儿大脑的神经已经成形，后续的大脑神经会继续发育。此时宝宝开始有了脑部的记忆功能。另外，他的牙齿已经在牙床上逐渐形成，而眼球亦可以转动了。
恭喜您，现在已经度过了一半的怀孕期，您的腰腹部开始“膨胀”，宝宝整天在您肚子里忙着做运动，有时候，您或许会看到肚子有些凹凸鼓动。

孕妈妈应该做什么?

不饱和脂肪酸

除了定期检查的同时，此时应该确保饮食里有足够的不饱和脂肪酸和OMEGA-3脂肪酸，可以多吃鱼类、坚果、橄榄油等。

增加运动量

适当的运动量，产前运动可以增强心肺功能，并增强分娩时所需要用力的肌肉群。为今后能顺利分娩做准备。

NutriciaProgram - 受孕后第20周

NutriciaProgram - 受孕后第20周

这个阶段，控制宝宝感官的大脑正迅速发展，心跳亦明显；他的身体正被一层称为胎脂的白色蜡状物质覆蓋，防止他娇嫩的皮肤干裂或划伤。现在，你的宝宝由头到脚趾大约长16厘米。
踏入第20周，你将需要定期接受“结构性超声波”扫描，目的是检查宝宝是否发育正常。这将会是你第一次看到你成长中的宝宝，不少妈妈都会邀请伴侣或朋友一起分享这份喜悦。

第21周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第21周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第21周

“第 21 周” 宝宝第一次尝到味道，消化系统开始运作。
宝宝第一次能尝到味道

怀孕第 21 周时，宝宝有很多重要系统已经发育完成并且开始运作，为出生后的生活做准备：

1. 怀孕第 21 周时，宝宝身长约 17.8 公分，相当于一根胡萝卜的长度，体重将近 330 公克。
2. 宝宝的味蕾开始形成。
3. 宝宝的消化系统开始运作。在怀孕 21 周时，宝宝可以开始吞咽羊水，从中吸收少量的糖分。
○ 糖分通过宝宝已经发育完成的消化系统，给消化器官很好的练习机会。
○ 宝宝吸收的糖分只占所需养分的一小部分，微不足道。
○ 宝宝仍然必须透过胎盘和脐带，得到大部分的养分。
4. 羊水每天都会随着您所摄取的食物而变化，因为宝宝会吞咽羊水，所以也能“尝到”一些您摄取的食物味道。
5. 宝宝的骨髓 (而不是肝脏和脾脏) 将接管制造血液细胞的工作，这是它们一生的职责。
6. 怀孕第 21 周时，宝宝的双臂和双腿比例已经协调。
7. 随着肌肉变得强健，且连结脑部的神经元持续发育，宝宝的动作变得更加协调。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第21周。宝宝体内的主要系统已发育完毕，大部分亦已开始运作。怀着一个活泼的宝宝，你可能开始沈醉在宝宝即将出生的兴奋之中。继续好好地吃、好好地锻炼身体，这样可以令你在生宝宝的时候轻松一点！

强生婴儿-宝宝成长大事记

现在妳的宝宝重约 3/4 磅，身高大约 10 1/2 英吋。他的眉毛和眼睑已发育完全。如果是个女宝宝，她的阴道已经成形，但会继续发育直到出生。

Pampers - 怀孕第二十一周

Pampers - 怀孕第二十一周

心跳。“是什么声音-像马蹄声？”每天宝宝的心跳都会变强，声音会变大..

安满香港 - 怀孕第21周

宝宝差不多有18厘米长了，重量大约300克左右。他的头发不断地生长，舌头上的味蕾也开始形成。

这周开始，宝宝已建立了固定的活动和睡眠周期，接下来体重会持续增加，并规律地从羊水中获得水分、营养及在羊水中呼吸。
随着子宫变得越来越大，它会压迫到您的肺部，这会令您在上落楼梯的时候，呼吸可能会变得急促起来。

孕妈妈应该做什么?

摄取多少卡路里？

孕期饮食对孕妈妈十分重要，因为宝宝的营养完全来自孕妈妈。为应付宝宝的成长所需，孕妈妈每天需摄取额外200-300卡路里。孕妈妈应选择营养丰富的食品，而非单纯的补充卡路里。

卡路里建议：
• 一杯低脂/脱脂奶+1块多士+1块低脂乾酪或一杯低脂/脱脂奶+1包梳打饼+1个水果能供给大约200卡路里，及其他营养成分；
• 或2杯孕妈妈奶粉（早餐一杯和睡前一杯）能够提供约300卡路里，这些补充都有利于宝宝的健康发展。

NutriciaProgram - 受孕后第21周

NutriciaProgram - 受孕后第21周

你的宝宝现在大约长26厘米，重约370克，可以听到你说话或唱歌，所以如果你还没有跟他说过话，现在是时候开始这个单向的对话了。另外他的肠道也已发育成熟，可以吸收羊水的糖份，再经消化系统传送大肠。他的肾脏也开始运作，可以处理自己的排泄物了。这时候他的大脑发育得很快，所以需要大量奥米加3脂肪酸，而宝宝的营养就是来自你身体积存的脂肪酸，所以记着要多吃高油脂含量的鱼，因为那是奥米加3脂肪酸的主要来源。

第22周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第22周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第22周

“第 22 周” 宝宝的脑部和神经末梢已经能处理触觉，探索身边的世界。
宝宝的触觉增强了

怀孕第 22 周时，随着感官持续发育，宝宝开始探索身边的世界。

1. 怀孕第 22 周时，宝宝身长约 19 到 20.3 公分 (从头部到臀部)，约和一颗高丽菜一样长，体重约 450 公克。
2. 怀孕第 22 周时，宝宝的触觉会明显发展。
○ 宝宝的脑部和神经末梢已经成熟，能够处理触觉。
3. 宝宝的生殖系统持续发育，男孩的睾丸开始下降，女孩的卵巢和子宫已经就定位，阴道开始发育，而且也已具备今后生育所需的所有卵子。
4. 怀孕第 22 周时，宝宝的脑部表面之前还很光滑，不过现在开始出现皱褶。脑部开始发育脑回和脑沟，将持续到怀孕第 34 周为止，那时宝宝脑部的表面积就足以容纳所有的脑细胞。
5. 宝宝依然会聆听外界的声音，虽然这些声音因为羊水和胎脂阻隔而模糊不清，但是宝宝很快就能认出您的声音。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第22周。宝宝的感官继续发展，并开始观察到周围的世界。你的身体开始为宝宝的出生进行“演习”。在营养方面，重要的是要知道应避免哪些食物和需多吃哪些食物！

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在看起来就像小一号的新生儿了，身长大约 10.9 英吋，重约一磅。她的皮肤会持续看起来皱皱的直到她有足够的体重可以把皮撑起来。布满头部和身体的细毛（胎毛）现在也看得到了。宝宝的眼睛已经发育了，虽然瞳孔（眼睛的有色部分）还缺乏一些色素。

Pampers - 怀孕第二十二周

Pampers - 怀孕第二十二周

“眉毛的秘密”。聪明的小家伙现在能够皱眉了，好像在思考一个棘手的数学问题似的。现在宝宝正在..

安满香港 - 怀孕第22周

这一周，宝宝身长约20厘米，体重大约在400克左右。他的指甲全都长出来了，组织器官也都有基本功能、完成分化，现在看起来就像一个迷你版婴儿。同时，脐带继续进行血液循环，宝宝从而摄取成长所需的氧气及养分。

这时，宝宝会用脚踢子宫，令羊水震荡。有时您会感觉像是胎儿在打嗝，对此，不用太过担心。
孕妈妈的身体会变得越来越重，子宫也在逐渐变大。有时候您的腹部会感到一阵阵疼痛，这是由于子宫内的肌肉伸缩引起的。在这段时间很容易便秘，记得多喝水和多吃蔬菜瓜果。安满™满悦™孕妇奶粉不仅含有怀孕期间需要的营养素，还特别添加膳食纤维，膳食纤维有助维持肠道正常功能，有助缓减便秘。

孕妈妈应该做什么?

下身保暖很重要

对于腰腿部的神经疼痛，孕妈妈需要格外注意下身的保暖，特别在天气寒冷的时候。腹带不仅能够保暖，同时还能帮您承托腹部，从而减轻增大了的腹部对孕妈妈的影响。

找出适合自己的运动

在这个阶段，孕妈妈要有适当的运动量。运动可以帮助孕妈妈保持体能，并增强与分娩相关的肌肉及关节的力量，令分娩更顺利。孕妈妈可以尝试瑜伽、游泳或散步等，并找出最适合自己的运动。

妊娠期高血压症状

即使没有高血压的孕妈妈也可能在怀孕期间出现妊娠期高血压症状。如果孕妈妈有头痛、晕眩、视物模糊、手脚严重水肿等，那就可能是妊娠期高血压的症状，要及时与医生沟通，进行治疗。

NutriciaProgram - 受孕后第22周

NutriciaProgram - 受孕后第22周

你的小宝宝已经不小了，身长约有27至28厘米，体重约430克。他的听力和认知能力提高了，对你的声音开始有反应，作息也变得很有规律。虽然皮肤仍然透明，还没有长出脂肪层，但他的脸和身体愈来愈像一个初生婴儿了，而让宝宝认识世界的感官正一天一天地发育，舌头上开始长出味蕾，而大脑和神经末梢的形成，也让宝宝开始感受到你的触摸。

第23周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第23周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第23周

“第 23 周” 宝宝正在练习呼吸般的动作，肺部持续发育，宝宝日渐成长。
开始练习呼吸

怀孕第 23 周时，宝宝的发展主要是为出生后的第一次真正呼吸做准备。怀孕第 23 周时会发生下列事件：

1. 宝宝的体重可能略大于 450 公克，身长大约如同一根玉米。
2. 怀孕第 23 周时，宝宝的肺部发育迅速，为出生做准备。
○ 宝宝的肺部会制造一种称为界面活性剂的物质，使肺部可以膨胀和压缩，但不会塌陷或黏在一起。
○ 宝宝肺部的血管也正在成长和发育，为呼吸做准备。
3. 宝宝会练习呼吸一般的动作，使羊水进出肺部。
4. 虽然宝宝能从胎盘取得充足的氧气，但是呼吸练习对横膈膜肌肉的发育非常重要。
5. 怀孕第 23 周时的胎儿，外形看起来就像是个婴儿，身体脂肪仍然很少，皮肤也依然满是皱折。

怀孕第 23 周的营养和宝宝的健康

关于增加体重，您应该知道的资讯

虽然怀孕第 23 周时，您的体内有许多发展，但是就像许多孕妇一般，您也许不知道该增加多少体重。看到自己的体重每周都在增加，心中难免纳闷。

怀孕通常会使体重增加，额外的体重可以滋养发育中的宝宝，也能储存在体内，准备产后哺乳时使用。

根据美国国家医学研究院 2009 年所提出的指南，怀孕第 23 周时，大部分体重正常的孕妇，平均每周增加 0.45 公斤。体重正常的女性 (可以请教医师您的体重范围)，怀孕期间应该增加 11.3 到 15.8 公斤的体重。第二孕期和第三孕期是体重增加最多的时期。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第23周。宝宝的发育主要集中准备在出生后第一次真正的呼吸。你会看到电子磅的数字每星期都平稳地上升。记住要继续进食定时，并注意营养均衡，这能助你保持精力充沛。

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝的身高超过11英吋，体重也超过一磅了。他现在可能可以感觉到妳的动作了，所以放些有趣的音乐，或者在屋里跳点舞吧。无论宝宝是哪一种族，在这一阶段他的皮肤都是红红皱皱的，出生时也通常是粉红色或带点红色的。宝宝透明皮肤下的红色血管是造成这种现象的原因。他的真正肤色会随着第一年的成长发展而逐渐定色。

Pampers - 怀孕第二十三周

Pampers - 怀孕第二十三周

讲故事时间。 “妈妈的歌声和说话声是我最喜爱的声音”既然 ..

安满香港 - 怀孕第23周

现在宝宝约22厘米长，重量约450克，他的五官越来越清晰，并具备了微弱的视觉，看上去已经长得像一个婴儿了。而内里，他肺内的血管也开始成形了。
怀孕后，孕妈妈在弯腰、用力时很容易有“烧心感”，在日常饮食时，切忌一次过吃得太饱，尽量避免进食过冷过热的食物，或者辛辣刺激的食物。

另外，从现在开始，孕妈妈应该已经懂得如何数胎动来了解胎儿的情况，计算固定时间内的胎动次数，是测试胎动的方法之一：每天早上、中午和晚上各进行一次，每次胎动达到4次为之合格。

孕妈妈应该做什么?

减轻胀气

随着子宫增大，大部分消化系统受到压迫，因而产生消化道内胀气的现象，孕妈妈可以采取以下相应方法来减轻胀气现象：

• 吃东西时，尽量细嚼慢咽
• 避免摄取油炸或者太过油腻的食物
• 少食多餐
• 避免进食有气或容易引致胀气的食物及饮品

NutriciaProgram - 受孕后第23周

NutriciaProgram - 受孕后第23周

你的宝宝正在练习呼吸，把羊水吸入发育中的小小肺部。在这阶段，你可能会感受到他的动作开始有力，有时他甚至会握着自己的脐带呢。这时大多数妈妈都会感觉到宝宝变得活跃，踢脚多了，甚至感觉到宝宝在打嗝。随着宝宝皮肤日渐生长，油脂和汗腺开始运作。虽然脂肪已经开始累积，但他的皮肤仍然是松松的，令宝宝看起来满身皱纹。现在你的宝宝至少长28厘米，重约485克。

第24周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第24周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第24周

“第 24 周” 宝宝的活动让医师更了解他的发展。
宝宝开始发展平衡感，
出现更多有意义的活动

怀孕第 24 周时，宝宝的五官几乎已经完全成形，包括他的小睫毛。

1. 怀孕第 24 周时，宝宝身长约 20.3 公分，和一根香蕉的长度相近，体重约 675 公克。
2. 哪个方向是上面？宝宝可能知道答案，因为控制平衡的内耳已经发育完成，他知道自己在羊膜囊里是头朝上或朝下。
3. 宝宝可能持续变得更活泼。
○ 宝宝的活动能让医师知道他很健康。
○ 这个时期，宝宝的活动对刺激肌肉成长、保持关节灵活和强化骨骼非常重要。
4. 怀孕第 24 周时，宝宝的体重每周可能增加 180 公克。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第24周。宝宝的面部结构几乎完全成形，包括细小的眼睫毛。你可能要学习自我调整来适应变大的腹部和重心的改变。现在是增加运动方法和调整饮食习惯的好时机。

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝正在稳定成长中，比上个星期她又重了 1/4 磅。由于她的身高大约一英呎长，所以看起来很瘦，但她的身体则照比例变丰满。

宝宝的皮肤很薄、呈半透明状，而且还皱皱的；她的大脑正迅速生长，她的味蕾可能已经开始作用了。肺部正在发育呼吸“树”的“分支”以及制造界面活化剂的细胞。界面活化剂是一种可以帮助气囊膨胀的物质。

Pampers - 怀孕第二十四周

Pampers - 怀孕第二十四周

兴奋的宝宝。宝宝在子宫里跳着、往下冲、翻滚以及踢肚，好像正兴奋地为宝宝..

安满香港 - 怀孕第24周

踏入第24周，宝宝大约 25 厘米长，重量有 550 克。他的皮肤没之前那么透明了，同时，他已经长出掌纹和脚纹。
现在的宝宝能听到外界的声音，并会对此作出反应。所以您可以播放音乐或唱歌给他听，从而刺激他学习。
孕妈妈体重继续增加，子宫进一步增大，子宫高接近20厘米，子宫底可以达到脐部，只要用手就能明确判断其所处位置。踏入中孕期的孕妈妈，可能有时会感到头晕目眩，这是正常的怀孕反应。但如果过于频繁，又或越来越严重，就要警惕是否有贫血或低血压，我们建议您去做一些检查比较稳妥。

此外，怀孕后便要多加注意站起来时，动作要放缓慢，吃饭要有规律，可尝试少食多餐的饮食习惯。

孕妈妈应该做什么?

晕眩怎么办？

怀孕期间的头晕现象，大多数是由于脑部供血不足引起的；身体动作幅度太大、长时间保持一种姿势，都会造成脑部供血不足。相应的措施可以帮助预防和减少怀孕时的晕眩情况：

•动作幅度尽量小，尽量放慢动作，无论是从躺着起来还是坐着时站起来
•如果有轻微的晕眩，尽量坐下或者躺下
•少食多餐，尽量补充营养价值高的食物，注意铁质的摄取
•定期产检，检测血压是否正常

铁质有什么用？

孕妈妈每天摄取足够的铁质，有助于：

• 满足自身组织代谢以及血容量增加的需要
• 满足胎儿和胎盘迅速增长的需要

NutriciaProgram - 受孕后第24周

NutriciaProgram - 受孕后第24周

你的宝宝正在快速成长，现时大约长30厘米（大概等于一把间尺的长度或一本杂志的宽度），体重急升至540克。他仍然依靠胎盘获取氧气，但据医学专家所指，这个阶段的他已经“活下来了”，意思是只要透过特别的护理，即使他现在出生，也很大机会生存下来。现阶段控制身体平衡的内耳已经完全发育，所以你的宝宝能够知道自己在羊水中漂浮或移动时，是上下颠倒还是打侧。

第25周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第25周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第25周

“第 25 周” 子宫里的惊奇活动，宝宝开始翻筋斗和转身。
宝宝正在发展双手和协调

怀孕第 25 周时，宝宝会用正在发育的小手，探索自己和周围环境。事实上，宝宝的双手已经能握拳。

怀孕第 25 周时还会发生下列事件：

1. 宝宝的体重约 675 公克，身长大概和小哈密瓜一样长。
2. 宝宝双手的神经连结仍然持续发展。
3. 宝宝会翻筋斗和转身，因为体形还小，所以能在子宫里动来动去，偶尔也会探索周围环境。
4. 宝宝的腿部肌肉已经发育到能做出踢腿的动作。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第25周。宝宝会用他发育好的小手研究他自己和周围的世界。这个时候，自我保护成为首要任务。继续想办法舒缓常见的妊娠反应。

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝现在从头到脚的身高大约有 13 1/2 吋。他的重量大概一磅半，听起来好像不太重，但他正要从细长型慢慢变成圆形。随着宝宝体重的增加，他那皱皱的皮肤也开始变得比较平滑，看起来也越来越像个新生儿了。宝宝的发色和质地开始看得出来，但是出生以后颜色和质地都有可能会再改变。红发宝宝可能会变成金发宝宝，深发色的宝宝可能会变成金色卷发，金发宝宝则常变成深褐色的。如果妳的宝宝出生时头发是大大的软卷，出生后的前六个月有可能变得比较紧，有点粗糙。

Pampers - 怀孕第二十五周

Pampers - 怀孕第二十五周

全面发育 “我的身体每天都会胖一点” 宝宝现在长约30厘米（约12英寸），重约680克（约24盎司），也就是1.5磅左右了。宝宝现在的皮肤还很薄、打皱并有点白，但是每天都会胖一点，因为脂肪和肌肉都在不断增加。从现在开始，毛细血管开始在皮下生长，使皮肤呈现粉红的颜色。宝宝还在吞咽羊水，但是羊水味多单调啊！

“大脑进一步发育” 大脑皮层现在开始发育成好多层，这些发育都由早些时候生成的大脑中的其它部分控制着。人类的大脑皮层比所有动物的大脑皮层都复杂，使我们有能力思考、计划和有复杂的感受。

安满香港 - 怀孕第25周

宝宝已成长到约30厘米，体重约600克左右。在接下来的日子，他的体重会增加得越来越快。

现在您已进入怀孕晚期了，宝宝脑部发展处于高峰期，脑细胞迅速增加，脑体积增大。另外视网膜发育基本完成，他的小眼睛时睁时闭并开始有规律的睡眠和休息节奏了。
随着宝宝越来越大，孕妈妈的身体也越来越重，肚子会压得有烧心感、有胃酸倒流出现，使食量减少，容易有饱肚感。为了孕妈妈及宝宝的骨骼健康，这时孕妈妈要多摄取钙质，避免缺钙的现象出现。

孕妈妈应该做什么?

糖耐量筛查及妊娠糖尿检查

从这周开始，有些医生会建议进行糖耐量筛查及妊娠糖尿检查。一般做法是晚上10点以后不吃不喝，第2天早晨空腹喝50克葡萄糖粉冲的白开水，然后等待1小时后抽血化验。如果这项筛查结果不正常，一定要遵从医生的话，以明确诊断、及时治疗。

不要忘了摄取钙质

宝宝迅速生长，需要大量的钙质供给。孕妈妈每日需摄取充足的钙质，确保胎儿骨骼的正常发育和满足自身需要。怀孕期钙质摄取不足会影响宝宝生长发育，尤其对骨骼的发育会有不良影响。

NutriciaProgram - 受孕后第25周

NutriciaProgram - 受孕后第25周

快要踏入怀孕的第3期，你肚内的宝宝已长大了不少，他现在大约长34厘米、重625克。他负责思维的小脑袋正急速成长，不久就能拥有记忆的能力，甚至在出生后记起这段在子宫内生活的日子。你可能已察觉宝宝有休息的时间，亦有醒著的时候。宝宝现在可能已认得你及你伴侣的声音，所以播放柔和音乐对宝宝亦有好处。这时候宝宝的脑部开始形成有意识的思维及联想能力，表示他开始记得在你体内的一切。

第26周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第26周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第26周

“第 26 周” 宝宝的眼睛已经发育完全，很快就能第一次张开眼睛。

宝宝的眼睛已经发育完全，并且开始形成指纹，个人特征开始成熟和成长

怀孕第 26 周时，宝宝个人的脸部和身体特征会变得更清晰：

1. 怀孕第 26 周时，宝宝的体重约 675 到 900 公克，身长大概相当于一颗小凤梨。
2. 宝宝的眉毛和睫毛已经长好。
3. 宝宝的眼睛已经发育完全，大约在第 28 周时就会睁眼和闭眼。
4. 宝宝已经长出头发，而且渐渐浓密。
5. 开始形成些许脚掌纹和指纹。
6. 宝宝开始使用肺部模拟呼吸。
7. 宝宝的皮下脂肪开始增多。

怀孕第 26 周的营养和宝宝的健康

小小的营养变化，大大的不同

很多孕妈咪会发现，要每天按照建议量摄取所有的营养素，其实还蛮困难的。以下做法可以帮助您经由日常饮食，取得珍贵的营养素：

1. 每天早餐喝一小杯柳橙汁。柳橙汁含有大量的维生素 C，可以促进牙龈健康，也能帮助宝宝吸收铁。
2. 胆碱对宝宝的脑部发育非常重要，蛋、瘦肉和花生都含有胆碱。
3. 多吃深绿色蔬菜（如：青江菜／芥蓝菜等）。
4. 增加叶黄素的摄取量。叶黄素是促进眼睛健康的重要营养素，羽衣甘蓝、菠菜、玉米和南瓜都含有叶黄素。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第26周。宝宝的眉毛和眼睫毛已长齐了，你亦已进入了怀孕次三个月中的最佳状态。早期的妊娠反应已离你而去了，考虑去一次旅行吧！

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝现在的体重将近两磅，身长从头到脚大约 14 英吋。在出生前，随着宝宝脂肪的快速累积，她的体重会增加超过现在的三倍以上。宝宝需要那些脂肪来帮助她适应子宫外较冷的温度，这些脂肪同时也是宝宝生命开始的第一天所需能量和热量的来源。通常新生儿，特别是喂母乳的宝宝，不会在第一周减少重量（有时体重会比出生时少 10%）。

Pampers - 怀孕第二十六周

Pampers - 怀孕第二十六周

练习呼吸。本周，小宝宝的鼻孔开始张开，这使得宝宝有机会使用肌肉和肺部来练习呼吸了..

安满香港 - 怀孕第26周

宝宝现在身长约32厘米，体重约650克。他的听力和视力发展已趋于完善。同时，大脑对触摸及声音更敏感。随着关节渐渐灵活，宝宝的动作会越来越大。
在这个时期有些孕妈妈会出现下肢水肿，应该注意避免长时间站立或行走。可以试试在睡觉时把脚垫高，并尽量向左侧睡，因为仰卧会容易降低子宫的血流量而压迫大动脉。

孕妈妈应该做什么?

减轻水肿

水肿是90%以上孕妈妈在怀孕期间会出现的现象，通常表现为脚踝或者腿部肿涨。
以下方法可以帮助减轻水肿：

• 避免长时间坐着或站立。
• 避免仰躺睡姿，尽量侧睡。
• 衣物穿着尽量宽松，避免有松紧带的衣服阻碍血液流动。
• 散步是促进手臂和腿部血液流动循环的比较简单的运动。

蛋白质和DHA

孕妈妈在日常饮食中需要注意保证优质蛋白质的摄取，建议动物蛋白质应占全部蛋白质的一半以上。

另外，在孕期摄取DHA非常重要，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝神经系统发育和增进视觉功能起重要作用。您可以在满悦孕妇奶粉中找到脑部发育营养素DHA及GA。

NutriciaProgram - 受孕后第26周

NutriciaProgram - 受孕后第26周

你的宝宝即将进入成长的重要阶段。从现在开始直至第29周，他将会出现各种各样的变化。在这阶段你的宝宝大约长36厘米，重670克。你亦开始感觉到他每天的活动。这时候你的宝宝将会第一次张开眼睛，皮肤亦变得越来越厚及强韧；他的肺部也准备就绪，就算早了出生也能够呼吸。他的心跳率已达平均每分钟约150下，女婴会高一点，男婴则低一点。

第27周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第27周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第27周

“第 27 周” 宝宝能够认出父母的声音，宝宝变得更活泼也更专心。
宝宝开始认出您的声音

怀孕第 27 周时，宝宝变得非常活泼，您很快就能感受到。怀孕第 27 周时，宝宝会经历下列变化：

1. 怀孕第 27 周时，宝宝的体重将近 900 公克，身长约和一颗绿花椰菜一样长。
2. 宝宝的肺脏、肝脏和免疫系统持续发育。
3. 宝宝能够认出父母的声音。
4. 怀孕第 27 周时，宝宝的身长已经是怀孕第 12 周时的 4 倍。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第27周。宝宝会变得很活泼，赶紧数一数宝宝的踢腿次数，记录他的胎动情况！无论是现在或是之后的怀孕阶段，定时运动和营养均衡仍是你日常生活中重要的一部分！

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝真正开始装满妳的子宫了。本周他的重量将近两磅，脚伸直时身长约 14.4 英吋。他现在可以张开、闭上眼睛了，他睡着和醒著的时间也比较规律了。他或许会啜手指，虽然他的肺还不成熟，但如果早产的话，在协助之下，他的肺还是有能力运作的。请记下任何有节奏的活动，妳或许会感觉到宝宝在打嗝，这种情况从现在开始会越来越常见。每次打嗝的时间都很短，对宝宝也不会造成困扰，所以好好享受这呵痒吧。随着更多的脑部组织开始发展，宝宝的脑部现在非常活跃呢。

Pampers - 怀孕第二十七周

Pampers - 怀孕第二十七周

看世界。“这些光和影都是什么呀？”在紧闭了4个多月以后，宝宝的眼睛睁开了..

安满香港 - 怀孕第27周

第27周，宝宝身长约32-35厘米左右，体重约800克。很多胎儿的眼睛已经可以睁开。而他的大脑活动在这一周变得非常活跃，不过他的肺功能仍在继续发育中。
孕妈妈容易腰背痛或者腿痛，提重物或走路时可能会更疼痛。这是由于宝宝的重量压迫到孕妈妈的背脊而导致的。同时，随着子宫增大而接近肋骨，孕妈妈有时会感到气促，这些都属正常现象。有趣的是，当您看着大肚子，表面有时候会像波浪一样动起来，那可是宝宝的手臂及小腿在动来动去啊！

孕妈妈应该做什么?

抽筋困扰睡眠？

怀孕中后期，许多孕妈妈会被小腿或脚抽筋而弄醒。这时需要确保怀孕期间每日摄取足够钙质。同时，可以通过以下几点来预防抽筋：

• 每天按摩小腿
• 采用左侧的睡姿
• 尽量避免长时间维持站立或坐着
• 每日摄取充足钙质和维生素D等

NutriciaProgram - 受孕后第27周

NutriciaProgram - 受孕后第27周

现在你的宝宝身长约37厘米、重约900克，外型与他出生时相若，只是瘦小一点。他的肺部、肝及免疫系统仍未完全成熟。这是怀孕的最后阶段，你的宝宝开始从你的胎盘吸收抗体，产生抵抗传染病的免疫力。而当宝宝出生后，你也可以透过母乳喂哺加强他的免疫力。

第28周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第28周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第28周

“第 28 周” 宝宝开始会小睡 20 到 30 分钟。
宝宝开始睁开眼睛，
为第三孕期的成长做准备

您现在正进入第三孕期，迈入怀孕的最后阶段时，宝宝会出现下列发展：

1. 怀孕第 28 周时，宝宝会想要了解身边的环境。
2. 宝宝身长约 25.4 公分，大约和一条中等大小的本地产的胡瓜一样长，体重约 900 公克。
3. 宝宝的脑部发育且体积增加。
4. 宝宝会在子宫里睁开眼睛。
5. 宝宝的皮下脂肪更厚。
6. 宝宝仍然会每隔一段时间，打盹 20 到 30 分钟。

怀孕第 28 周的营养和宝宝的健康

增强孕期体力的点心

怀孕第 28 周时您已结束第二孕期，照顾自己和宝宝非常重要。吃些能增强孕期体力的点心。要变化饮食内容，可以试试下列营养丰富而且能让您精力充沛的点心：

○ 1/2 碟新鲜蔬菜和 1/4 杯豌豆泥
○ 30 毫克低脂乳酪和 1/2 份水果
○ 120 毫克低脂卡达干酪和 1/2 份水果
○ 120 毫克低脂优格和 1/2 份水果
○ 15 毫克烤坚果
○ 1 汤匙花生酱和 1 颗小苹果

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第28周。宝宝会很好奇周围发生了什么事情，所以在子宫里会睁开眼睛。恭喜！你已完成了怀孕中期三个月的阶段。

强生婴儿-宝宝成长大事记

到了本周，宝宝的体重大概超过两磅，从头到脚长约 14.8 英吋。她的脂肪层越来越厚，已经准备好面对子宫外的生活了。本周的大消息是宝宝已经会张开和闭上眼睛了！而且还会炫耀她完整的睫毛了呢。不过她的眼睛开合是反射性的眨眼，而非刻意地张开或闭上。不过妳不用等很久就可以等到她对妳眨那对漂亮的眼睛了。

Pampers - 怀孕第二十八周

Pampers - 怀孕第二十八周

上周，您的宝宝４个月以来第一次睁开眼睛，并开始能看到光和影。这周，如果您让强光对着腹部照射..

安满香港 - 怀孕第28周

宝宝身长接近40厘米，体重接近900克了。大脑神经细胞的传导功能已基本形成，宝宝现在能够更加清晰的分辨声音。
此外，他的肺功能渐趋完善，并能够自行呼吸。同时，其他组织器官也接近成熟。
这一周，孕妈妈的腹部向前挺得更为厉害，身体重心也转移到腹部下方。您会容易感到腰酸背痛或腿痛。而心脏负担也逐渐加重，血压开始增高，要留心避免妊娠高血压综合症。
同时，大部分孕妈妈都有睡眠质量不好的问题，主要是由于尿频，多梦和胎动而导致的。

这时候，孕妈妈试着摸肚子，可以知道宝宝的位置：
像颗球一样硬硬的、圆圆的位置就是宝宝的脑袋；
比较平坦的是肚子；
而硬的一面是背脊；
宝宝经常踢的那一面就是四肢位置。

孕妈妈应该做什么?

睡眠小贴士

对于在这阶段睡不安稳的孕妈妈来说，需要更多时间得到实际的休息：

• 您可以提早上床睡觉
• 白天找机会小睡片刻
• 在白天适度增加产前运动，可以帮助入睡
• 尽量使自己放松入睡，听听音乐或大自然的声音，如海浪声或雨滴声

NutriciaProgram - 受孕后第28周

NutriciaProgram - 受孕后第28周

你的宝宝现在身长约38厘米，体重接近1公斤，他已懂得张开和闭上眼睛，可以四处观看，辨认身边环境。他的其他感官也快将发育完成，开始尝到味道、感到触摸，也能轻易认出你的声音，当你说话时，宝宝甚至会心跳加快，出生后亦能认得你的声音。当宝宝日渐长大，他会发现活动的空间越来越小，但他仍不会错过任何在你肚里踢腿的机会。他会开始找寻一个舒适的姿势，把手和脚拉近自己胸前，形成典型的胎儿姿势；大部份宝宝也会在这时将小头颅转向下，让自己舒服一点。

第29周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第29周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第29周

“第 29 周” 宝宝的活动变得更频繁有力，宝宝正在快速长大。
准备加速发育

怀孕第 29 周，宝宝已经长得又高又壮。

1. 宝宝的体重可能将近 1350 公克，从头顶到臀部长约 25.4 公分，相当于一条大的小黄瓜。
2. 怀孕第 29 周时，宝宝的活动会愈来愈有力频繁，要忍耐－有时宝宝的猛然一击，可能会让您一时难以呼吸。
3. 怀孕第 29 周时，宝宝离出生的身长已经相差不到 7.6 公分，不过和出生时的体重还有点差距。
4. 在接下来的 11 周，宝宝的体重或许会增加为目前的两倍或三倍。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第29周。宝宝的活动可以用“长”和“强”来形容！妈妈准备好面对再次出现的妊娠反应了吗？营养和体力活动可以帮助你克服许多怀孕最后三个月的妊娠反应。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝现在长得很快了。这一周他的体重大约比上周多了半磅（总共大约是 2 1/2 磅），是个身高 15 英吋的小宝宝了。他的肌肉和肺部正逐渐成熟中，他的头也随着脑部的成长而越来越大 — 脑部现在正忙着发育数以亿计的神经元。随着这样快速的成长，宝宝的营养需求量在造时期正达到怀孕期的高峰。要保持妳和宝宝得到足够的营养，妳需要大量的蛋白质、维他命 C、叶酸、铁质和钙质。（每天大约有 200 毫克的钙质被储存在宝宝逐渐坚固的骨骼中。）

Pampers - 怀孕第二十九周

Pampers - 怀孕第二十九周

温度控制。“为什么呆在这里这么暖和呢?”本周是宝宝大脑发育的重要里程碑时期。..

安满香港 - 怀孕第29周

进入第29周，宝宝的身长应该已经接近40厘米了，体重约1000克。他的大脑继续处于发育阶段。
随着宝宝加快成长，孕妈妈肚里的胎儿营养需求逐渐达到高峰，这个时候需要摄取大量蛋白质、维生素、叶酸、铁质和钙质。同时，孕妈妈可能会产生初乳，又或者出现尿频的现象。

孕妈妈应该做什么?

适量饮食助胎儿成长

怀孕后期，随着胎儿成长加快，孕妈妈需要摄取胎儿各种发育需要的营养素。日常饮食变得尤其重要：

• 注意优质蛋白质、铁、钙和维生素等营养素的补充。
• 由于子宫对胃部的压迫，适宜少食多餐。
• 摄取含有丰富纤维的蔬菜水果，帮助减轻便秘。
• 切勿大量进补，避免出现巨婴或孕妈妈过度肥胖。

NutriciaProgram - 受孕后第29周

NutriciaProgram - 受孕后第29周

你的宝宝现在接近40厘米长，约1.1公斤重，但通常每个宝宝这时候的身型体重都各有差异。现在他就算只是微微一动，对你来说已是猛戳重拳，足以叫你吃惊，而宝宝每小时甚至会活动10次或以上。他现正全速向怀孕的第3期进发，所以你能预计在第40周时，他的体重会增加至现在的3倍。从多方面来说，他现在已经发育成熟──所有器官都已渐成雏形，但仍会继续成长，更趋成熟，因为他已准备好迎接这个世界了！

第30周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第30周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第30周

“第 30 周” 宝宝会规律运动横膈膜，练习呼吸，体重和脑部发展增加。
宝宝的脑部持续长大及发育

怀孕第 30 周时，宝宝的体重和重要的保暖脂肪层，会持续稳定增加。

1. 怀孕第 30 周时，宝宝体重约 1350 公克，从头顶到臀部的身长约为 26.7 公分，相当于一把芹菜的长度。(如果加上腿和脚的长度，还可以增加好几公分。)
2. 从怀孕第 30 周开始到第 37 周为止，宝宝的体重会迅速增加，每周增加 225 公克。
3. 宝宝会规律地运动横膈膜，练习呼吸，这时您甚至可以感觉到腹部轻微抽动。
4. 宝宝的脑部持续长大及发育，脑部表面出现更多脑沟和脑褶。这些皱折让宝宝的脑部组织有扩展的空间，满足日后一生发展和学习所需。
5. 怀孕第 30 周时，宝宝的脑部已经能调节体温，因此胎毛开始脱落。胎毛是包覆宝宝身体的细小毛发，可以帮助宝宝保持体温。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第30周。宝宝可能在练习呼吸，因为他在运动他的横隔肌肉。你可能会觉得疲倦，因为你的身体承受着宝宝的重量。在食谱和日常运动方面，小小的变动可以有很大的帮助。

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝现在的身长大约 12 1/2 英吋，体重大约三磅。大约有一品脱半的羊水围绕着她，但羊水的量会随着她越长越大，越充满妳的子宫而减少。宝宝现在能够分辨光明与黑暗，她甚至可以跟随着光源前后移动。等她一出生，一天中大部分的时间她的眼睛都会是闭上的。当她把眼睛张开时，她会对光线的改变有所反应，但她看不见几英吋之外的东西。不过既然妳会把她抱得紧紧的，这个距离刚好让她将妳看清楚。

Pampers - 怀孕第三十周

Pampers - 怀孕第三十周

脑部进展。宝宝的脑部还在继续以令人惊异的速度发育。到现在为止，脑部表面还是平滑的。这一周 ..

安满香港 - 怀孕第30周

宝宝的身长约有40厘米左右了，体重达到1300克左右，他的头部还在继续长大，大脑和神经系统已经发育达至一定程度。现在，宝宝可以回应外界各种刺激，例如面对巨大的声音和震动时，宝宝都会有所反应。
此时，宝宝的眼睛已经能够自由开合及辨认光源。胎位开始改变，他的头部会逐渐向下降，进入盆骨。
由于子宫更贴近横膈膜，孕妈妈可能会出现呼吸急促或胃部不适等。此时，腿部可能会出现明显的静脉曲张。不过这些情况都只是暂时性的，忍耐一下就会过去，并不需要太担心。

孕妈妈应该做什么?

动作要正确

随着宝宝越来越大，孕妈妈的日常活动将会受到影响，如睡眠、步行。怀孕期间保持动作正确，对孕妈妈和宝宝都非常重要：

• 上落楼梯时尽量握住扶手，利用臂力减轻腿部负担。
• 坐下时，尽量选择直背椅，使背部和臀部能够舒适地靠在椅背上。
• 不要直接弯腰捡东西，要慢慢蹲下，然后再拾起物件。
• 避免长时间仰卧，并保持每天8至9小时的睡眠。

NutriciaProgram - 受孕后第30周

NutriciaProgram - 受孕后第30周

你的宝宝现时约40厘米长、1.2至1.3公斤重。虽然80%的时间宝宝都在睡觉和做梦，但当他清醒时，身体都会稳定地转动，时而头部向下，时而臀部向下。在这阶段，宝宝脑部的各种发展正在加速，神经系统快速发育，让脑脉冲传递更快，加强宝宝出生后的学习能力。为了出生后能自行呼吸，你的宝宝在这时会重复活动横隔膜，模仿呼吸的动作。这时候你或许会感到子宫传来阵阵有节奏的抽动，原来是宝宝正在打嗝呢！

第31周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第31周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第31周

“第 31 周” 一切俱备，宝宝已经能使用五种感官。
宝宝已经可以使用五种感官

怀孕第 31 周时，宝宝身体和脑部的连结持续发展，使全身各个系统都能协调运作。怀孕第 31 周时也会发生下列事件：

1. 宝宝的体重已经有 1350 公克以上，从头顶到臀部的身长约 27.9 公分，大约是一把小白菜的长度。
2. 宝宝的生殖系统持续发育，男孩的睾丸从肾脏经由鼠蹊部移进阴囊；女孩的阴蒂已经看得见，但阴唇还在生长，尚未包覆阴蒂。
3. 宝宝的肺部发展的更加健全，但是还没完全成熟。
4. 宝宝已经发展出数兆个脑部神经连结，也已经能使用五种感官。
5. 您会注意到宝宝清醒 (和活动) 与睡眠的界限更明显。

怀孕第 31 周的营养和宝宝的健康

轻松摄取充足蔬果的方法

对有些孕妇来说，按照每日建议量摄取充足的水果和蔬菜很容易。不过如果您必须细心规划，才能让自己吃更多蔬菜水果，以下一些简单的做法供您参考：

○ 将一袋高丽菜丝放入可重复使用的容器，
用少许清淡的沙拉酱拌匀，然后再加些切碎的苹果或凤梨。
○ 在意大利面的淋酱里刨些胡萝卜或黄瓜丝。
○ 在瓶装莎莎酱里加些切碎的蕃茄和香菜。
○ 抓些冷冻的蓝莓、葡萄或草莓当点心，这些水果冰凉的口感很像雪酪。
○ 将全谷麦片和洋李干或新鲜莓果，列在食物清单的最前面。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第31周。你或更能清楚分辨到宝宝清醒和睡觉的时间。你的子宫不断增大，还会造成身体其他功能的变化。你的成功感和兴奋的心情与日俱增，但不要忘记腾出时间做运动并设计营养均衡的膳食。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝大约 16 英吋长，重 3 磅多一点，且即将步入另一个成长冲刺期。他的头已经会左右转动；当然了，他还不知道这动作代表“不要！”的意思呢。不过等他出生之后，妳就会非常惊讶于他对这些姿势的意思了解得有多快了。他最后几周所累积的脂肪层让他的手臂和脚变得恰到好处的丰满!

Pampers - 怀孕第三十一周

Pampers - 怀孕第三十一周

数到10。许多医生都建议怀孕妈妈在怀孕的最后三个月要开始监控宝宝的活动。

安满香港 - 怀孕第31周

宝宝现在长近45厘米，体重达1500克左右。他的各个器官继续发育，趋向完善；肺部和消化系统的发育基本完成，同时他也在练习小便功能。
此外，宝宝的胎位还在逐步转变，若此时胎位不正，不必担心，一般而言，宝宝会慢慢调整到正确位置。
孕妈妈的子宫已经生长到横膈膜处，肺部和胃部都会受到相应影响。导致孕妈妈有时会感到喘不过气，进食时也会感到胃不舒服。随着怀孕周数的增加，孕妈妈会容易感觉疲劳，也有机会出现水肿现象；突出的腹部会导致重心不稳，容易摔倒，所以一定要多加小心。

孕妈妈应该做什么?

轻松缓减腰背痛

随着怀孕期的变化，孕妈妈腰背痛的情况更加明显。其中一个原因是由于相应韧带组织放松，而使得肌肉承担更大压力，尤其是对于背部和腰部的肌肉。这是一种生理反应，不必过于忧虑。以下几点能帮助您预防或者缓减相应问题：

• 避免搬动重物
• 注意休息和睡眠
• 可以尝试使用托腹带来减轻腰背的压力
• 休息宜采用较厚实的床褥，而侧睡是个不错的选择
• 尽量穿平底且柔软的鞋子
• 切忌贴药膏，以免影响胎儿发育，甚至流产

NutriciaProgram - 受孕后第31周

NutriciaProgram - 受孕后第31周

你的宝宝现在大约长41厘米，体重开始增加──到目前为止大约是1.45公斤。在这阶段宝宝身上用作保暖的胎毛或幼毛会逐渐消失，因为他长出的脂肪已经足够保暖。另一方面，宝宝的记忆力正在发展，能够在出生后记起在子宫内期间的事情。有趣的是，研究发现对未出生的宝宝播放某一特定曲调，然后在他出生后再次播放，他会对那曲调产生反应；相反，没有在出生前听过该曲调的宝宝则没有反应。另外，你的宝宝开始每天在你的羊水中排放数杯份量的尿液，而你的羊水则会一天被替换几次。

第32周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第32周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第32周

“第 32 周” 宝宝的活动开始出现变化，出现新的活动并持续成长。

宝宝长得更大，但动作变得比较小

宝宝花很多时间练习出生后所需要的能力，例如吸吮、吞咽和呼吸。这些细微的动作很难察觉，您通常不会有感觉。怀孕第 32 周的其他变化包括：

1. 宝宝的体重约 1800 公克，从头顶到臀部的身长约 29.2 公分，相当于一个小西瓜的长度。
2. 怀孕第 32 周时，宝宝身上帮助保暖的细软胎毛持续脱落。
3. 怀孕第 32 周时，您可能注意到宝宝的活动出现变化，因为现在子宫对宝宝来说比较拥挤。
4. 宝宝的踢腿和其他动作似乎没那么有力。
5. 请不时留意宝宝的活动，尤其觉得胎动减少时更要注意。
6. 宝宝的皮肤不再透明，看起来和成人差不多。

怀孕第 32 周的营养和宝宝的健康
聪明挑选点心，达成均衡饮食

怀孕第 32 周时，您可能发现自己的胃口变小，而且活动量也减少。

如果您无法一次吃完整份餐点，这是正常的现象。因为子宫增大并且压迫胃部，所以您进食比较困难。如果您吃不下正常份量的餐点，可以一天都吃轻食。

只要能从五大类食物中 (谷类、蔬菜、水果、乳制品和蛋白质) 摄取营养素就可以了。下列建议供您参考：

○ 每顿点心选择至少两大类食物，每份轻食选择至少三大类食物。
○ 轮流变换选择的食物类别，以便摄取所有需要的营养素。
○ 以低热量且富含DHA/叶酸/钙质的食品补充营养。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第32周。宝宝正在花时间去练习他出生后需要的技能，例如吸吮、吞咽和呼吸。你或会出现一些新的或继续忍受不断出现的晚期妊娠反应，因为你的身体要适应宝宝成长的需求。

强生婴儿-宝宝成长大事记

现在，妳的宝宝大概有四磅重了，身高大约 17 英寸。她的脚指甲和手指甲已经全部长好了。有些宝宝已经有头发了，有些还只有稀疏的毛发。宝宝正在妳的子宫里占据许多空间，但狭小的空间应该不会降低她的活动程度。妳可能听说婴儿在怀孕末期减缓活动速度是正常的，但那是错的。如果妳注意到宝宝的活动减少，请打电话给妳的医生。

Pampers - 怀孕第三十二周

Pampers - 怀孕第三十二周

脚上头下。您的小杂技演员可能正在倒立呢：大多数胎儿到本周时都会采取头朝下的姿势，或者..

安满香港 - 怀孕第32周

宝宝现在长46厘米，体重约为1800克。他的皮肤不再那么透明，而是变成光滑的淡红色，骨骼也变得坚硬起来。由于体内活动空间小了，宝宝的动作力度会越来越大，有时更会踢到您的肋骨，让您疼得喘不过气。
孕妈妈随着宝宝发育，每周会增重1斤左右，当中一半重量来自宝宝的体重，另一半是自身体液的增加，如羊水。

给孕妈妈一个小提示，您的身体会出现水肿，建议暂时不要戴戒指，因为这时孕妈妈的手可能会变肿变胖，有可能无法脱下戒指。

孕妈妈应该做什么?

孕期饮食提示

孕妈妈要因应自己的孕期而有正确的饮食习惯：

• 避免过咸的食物
• 避免营养价值低的食物
• 应该选择体积小，营养价值高的食物
• 避免太甜或太油腻的食物
注意：于怀孕及宝宝成长期间，孕妈妈需要补充足够营养，以达至所需摄取量。

NutriciaProgram - 受孕后第32周

NutriciaProgram - 受孕后第32周

现在，你的宝宝身长约42厘米，体重接近1.6公斤。大约四份三的宝宝在这时候已转为头向下，表示宝宝已准备好与你见面了；其余四分一的宝宝稍后亦会转为上述姿势，只有3%-4%的宝宝以臀位分娩（即足或臀部首先露出）。除了肺部和消化道需要多花数星期发育，宝宝体内其他器官在此时已大致发育完成。当他清醒时，他会张开眼睛，做一些初生婴儿会做的事，例如抓自己的脚和脐带、吸吮拇指。你也可以清楚看到宝宝的睫毛、眉毛及头发，他还会做出许多不同的脸部表情……令你急不及待想看看他出生时会是什么样子呢！

第33周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第33周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第33周

“第 33 周” 宝宝的瞳孔能像您一样，因应光线的明暗调整大小，体重开始迅速增加。

宝宝长得更大，眼睛也能聚焦了

怀孕第 33 周以及随后 4 周，宝宝会以惊人的速度成长，最后达到出生时的体重。

1. 宝宝的体重约 2025 公克，在这一周内就能长高 2.5 公分。
2. 宝宝的身长从头顶到臀部约 31.8 公分，相当于一个中等大小南瓜的长度。
3. 宝宝的体重持续快速增加，一周约增加 225 公克。
4. 宝宝的瞳孔已经能像您一样，因应光线的明暗调整大小。
5. 宝宝的肺部持续发育。
6. 怀孕第 33 周时，羊水的量已经达到颠峰，因为子宫里已经没有多余的空间了。由于羊水减少，缓冲效果较差，宝宝踢腿时您可能会觉得有些不舒服。

怀孕第 33 周的营养和宝宝的健康
吃得好：进食的量和时间

怀孕第 33 周时，您选择的食物、进食时间和一次吃的量，都会直接影响您的健康。

1. 如果吃某些食物或在某些时间之后进食，容易引起胀气、胃灼热或其他不适症状，请暂时改变这些饮食习惯。
2. 宝宝出生以后，您就可以再度享用喜欢的食物。
3. 即使吃点心也必须包含均衡的食物，补充您和宝宝所需的营养素。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第33周。宝宝以惊人的速度成长并达到了他出生时的体重。你现在可能在想分娩的事，你对此感到既兴奋又焦虑，这是很自然的。

强生婴儿-宝宝成长大事记

这星期，宝宝重四磅多一点，从头到脚跟的长度是 17.2 英吋。因为变重了，宝宝看起来不像皱皱的外星人。宝宝的骨头也开始变硬了，但是他的头颅仍然十分脆弱。事实上，他的头盖骨还是分离的，中间还有空隙呢。这样的弹性结构让宝宝的头在生产过程中能压缩变小，好通过妈妈狭窄的生产通道。生产时这种对头部造成的压力，让初生的宝宝头部看起来像是锥状的；不过别担心，这是无害、正常，且暂时性的。宝宝的头很快就会变得比较圆；不过这时宝宝的头盖骨还没有完全接合，要等到他大约 9 到 18 个月大时才会完全长好。

Pampers - 怀孕第三十三周

Pampers - 怀孕第三十三周

快速发育。“我所有的感官都在工作了！”在宝宝的五种感官都已准备好…

安满香港 - 怀孕第33周

此时，宝宝身长接近47厘米，体重约2000克。很多胎儿的头部已经进入盆骨位置，头颅保持向下。宝宝现在开始接受妈妈的抗体，并迅速累积皮下脂肪，他的皮肤会变得更为光泽。
这一周，孕妈妈可能会感觉到肚子紧了。腹部随着胎儿成长，继续向前膨胀，压住了胃并影响到您的胃口。走路或坐着时，腰背痛的现象可能会更明显。

孕妈妈应该做什么?

怀孕后期的注意事项

孕妈妈已经进入了怀孕后期，应该开始注意以下事项：

• 每天坚持散步20至30分钟，有助于锻炼分娩时所需用到的肌肉
• 出门需要有人陪同
• 开始准备住院生产所需的衣物
• 多摄取高蛋白食物和适量蔬菜、水果

NutriciaProgram - 受孕后第33周

NutriciaProgram - 受孕后第33周

踏入第33周，宝宝的免疫系统正渐渐增强，同时已能听到、感觉到，甚至看到东西。这时宝宝的眼睛能感应光线，瞳孔亦能因应光度收缩或扩大。距离宝宝出生一个月左右，约三分二的免疫系统会在宝宝的小肚子中（正确点说是肚子下一点的位置），皮肤会增厚，皱褶也会减少。虽然这阶段的婴儿体积和重量差异甚大，但一般而言，宝宝于第33周的体重大约为1.85公斤，身长约44厘米。

第34周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第34周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第34周

“第 34 周” 宝宝的指甲已经长到指尖，更多成长和新活动。
宝宝持续成长并为出生做准备

怀孕第 34 周和第 37 周之间，宝宝的身体各系统持续发展得更完善，而且体重明显增加。

1. 宝宝的体重约 2475 公克，从头部到臀部约 31.8 公分长，相当于一条面包的长度。
2. 怀孕第 34 周时，宝宝皮肤上的白色蜡样保护膜 (胎脂) 会增厚。
3. 几个月来帮助宝宝有效保温的细软毛发 (胎毛) 已经几乎消失。
4. 宝宝的手指甲已经长到指尖。
5. 宝宝的体重在这一周会增加约 225 公克，而且还会继续迅速增加。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第34周。宝宝身体各个系统继续发育，体重亦有明显增长。如果你的宝宝已下移到你的盆腔时，你会出现跟以往不同的妊娠反应。学习分娩的知识，准备好你的生产计划吧！

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝现在重 4.75 磅，从头到脚大约 18 英吋长。她的中枢神经还在发展当中，但她的肺部已经完全成熟了。如果她决定早点跟妳见面的话，这还真是个好消息。如果妳担心早产的话，知道宝宝到这个阶段 99%可以在子宫外存活应该会让妳高兴一些 — 而且大多数宝宝不会有早产相关的重大长期问题。

Pampers - 怀孕第三十四周

Pampers - 怀孕第三十四周

您的宝宝
睾丸下”。如果宝宝是男孩，他的睾丸现在会从腹部下降至阴囊。

安满香港 - 怀孕第34周

宝宝的身长接近48厘米，体重约2300克。原本长满全身的胎毛会逐渐消退。同时，宝宝的脑部仍在持续发育，到出生后的1年，宝宝的大脑体积比出生时会增加约3倍，大概是成人大脑的4份之3。
孕妈妈的子宫比怀孕前扩张达500至1000倍，增大的子宫压住膀胱，导致孕妈妈又开始尿频，需要常常上厕所。这时期，不如在白天多喝水，晚上就不会老是想喝水，减少夜尿机会应该可以睡得更好。

孕妈妈应该做什么?

舒缓静脉曲张

临近预产期，小腿或者脚背部的静脉曲张现象会更明显。孕妈妈可以采取以下措施：

• 睡眠时用枕头垫高双脚，帮助血液回流
• 多吃些蔬菜瓜果，减轻便秘情况，同时减轻静脉压力
• 不要独自出门，如果需要外出，可以找丈夫陪伴

NutriciaProgram - 受孕后第34周

NutriciaProgram - 受孕后第34周

距离宝宝出生的日子不远了！时间还有6星期左右，你的宝宝现在大概身长45厘米，体重不足2公斤。皮肤开始加厚，因为皮下多了一层脂肪，能够保温及提供营养。胎脂也会渐渐变厚，原本长满全身的胎毛亦差不多完全脱掉。从你而来的抗体正不断为宝宝提供免疫保护，增强宝宝的健康，为他的出生作好准备。这时候大部份宝宝已转变姿势，准备诞生了，你的专业医务人员将告诉你宝宝是头向下还是臀部向下。

第35周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第35周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第35周

“第 35 周” 宝宝的活动可能从拳打脚踢转变成翻滚扭动。
宝宝逐渐进入出生的准备位置，接下来的三周是宝宝体重增加最快的时候

怀孕第 35 周时，您已经接近预产期，宝宝的成长步调非常惊人。不过接下来的三周才是宝宝体重增加最快的时期。

1. 宝宝持续增重，一周至少增加 225 公克。
2. 怀孕第 35 周时，宝宝已经接近出生时的身长，从头到脚长约 45.7 公分，而且持续累积必需的脂肪，尤其是肩膀。
3. 怀孕第 35 周时，子宫变得很拥挤，宝宝的活动会改变，从拳打脚踢变得更常翻滚扭动。
4. 宝宝的脑部发育仍然快速进展。
5. 如果您是第一次怀孕，宝宝可能已经以胎头向下的姿态进入骨盆腔。胎头向下是理想的分娩准备位置，因为宝宝的头是身体最大的部位。
6. 胎位是指宝宝在子宫里的位置－宝宝脸朝右或朝左，头朝下或脚朝下。在整个怀孕早期和中期，宝宝会在子宫里漂浮，并且经常变换位置。怀孕第 32 周和第 36 周之间，宝宝通常会旋转为胎头朝下的姿态，为出生做好准备。
○ 胎头朝下的位置称为头位。
○ 脚朝下的位置称为臀位。
○ 如果宝宝是臀位，但进入骨盆腔的部位不是很深，医师可能会在预产期前几周，试着将宝宝的胎位转正。
○ 侧躺的位置称为横位。

怀孕第 35 周的营养和宝宝的健康
保持健康的营养饮食

利用均衡营养和规律运动保持体力及良好的健康，比以往更加重要。请继续维持原本的孕期饮食习惯，不要采用新的饮食习惯，也不要中止有益的旧饮食习惯。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第35周。随着预产期渐渐逼近，宝宝成长的速度变得惊人。在这忙碌的准备阶段，也要摄取均衡营养和定时运动，维持你的体力和健康，这比什么都还重要。

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝越来越大了，他现在重量超过五磅，从头到脚长超过 18 英吋。当然，他还蜷曲在妳身体里面，不过不再漂浮，而是舒舒服服地躺在妳的子宫里。但紧缩的空间不代表他不会动呢；妳的宝宝应该还是像之前一样爱踢腿，如果妳注意到踢腿次数减少，请打电话给妳的医生。宝宝的肾现在已发展完全，他的肝也能处理一些废物了。他的大多数基本生理发展已经完成，接下来的几周都只是增加重量而已。

Pampers - 怀孕第三十五周

Pampers - 怀孕第三十五周

您的宝宝
补铁了吗？在怀孕后三个月吃很多富含铁的食物非常重要。宝宝从您的身体中吸收这种重要的….

安满香港 - 怀孕第35周

现在，宝宝身长接近50厘米，体重约2500克。宝宝的内脏器官已渐趋成熟，肾脏基本发育完成，肝脏也具备代谢功能了。如果宝宝在这个时候出世，存活率会达99%。
孕妈妈可能从肚子就看到宝宝的手、脚或是肘部突出时的样子了。同时，您的身形开始变得越来越大，活动越来越困难，也容易感到疲倦。

孕妈妈应该做什么?

婴儿用品Shopping指引

现在开始，孕妈妈可以开始准备婴儿用品了。

• 卫生用品包括尿片、清洁用品（毛巾，浴巾和澡盆），婴儿香皂和喂奶时需要的小方巾。
• 衣服可以根据天气来购买。建议选用纯棉的、质地柔软、色彩偏淡和洗涤方便的衣服。天冷时可选用棉袄来保暖。
• 准备特别为婴儿而设的寝具，如婴儿床、被子和枕头。
• 喂哺用具，建议对婴儿进行纯母乳喂哺。

NutriciaProgram - 受孕后第35周

NutriciaProgram - 受孕后第35周

本周开始，宝宝的体重会以惊人的速度增加──大约每星期增加226至340克，他现在身长约46厘米，能对光线、声音及痛楚作出反应。当他不断长大，渐渐会占用你子宫内几乎所有空间，子宫的羊水量也会因此减少，同时胎动次数亦会减少，但每一次胎动都变得更强而有力。这时，宝宝的肠道会有一种称为胎粪的绿色物质，这就是宝宝肝脏和肠道的排泄物；当他出生时有机会同时排出胎粪，要不然，你就要迎接你和宝宝的第一次──更换尿片了！

第36周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第36周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第36周

“第 36 周” 虽然宝宝的骨骼逐渐变硬，但为了出生，颅骨仍然柔软而有弹性。
宝宝已经将近足月，不断成长，继续准备

怀孕第 36 周结束时，宝宝已经算是足月。虽然第 36 周以后宝宝仍然会继续成长，但和宝宝见面的时间已经不远，或许您会感到很欣慰。

怀孕第 36 周时还会发生下列事件：

1. 宝宝曾经宽松的皮肤，现在已经几乎发育完全。
2. 怀孕第 36 周时宝宝已经有个圆圆的脸蛋，其中一个原因就是用来吸吮的有力肌肉已经发育完全，准备开始运作。
3. 虽然宝宝的骨骼逐渐变硬，但为了出生，颅骨仍然柔软而有弹性。
4. 怀孕第 36 周时，宝宝的体重约 2700 公克或略重一点。

怀孕第 36 周的营养和宝宝的健康
保持健康的习惯

逐渐接近预产期时，您的动作自然会变得有点迟缓。现在您的肚子里怀着一个发育完全的宝宝，还要持续适应渐渐松弛的韧带、浮肿和其他问题。

1. 持续不懈进行温和的运动，可以让您保有长久的体力。散步是很好的运动，可以一直持续到分娩。
2. 怀孕第 36 周时，均衡的营养不只能滋养您和宝宝，还能为产后的哺乳和身体复原打下深厚的基础。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第36周。宝宝已经足月了！要继续为那个即将来到的日子作好生理和心理准备。现在摄取均衡的营养，不只滋养着你和宝宝，而且还为之后哺乳和产后身体的迅速复原打下了基础。

强生婴儿-宝宝成长大事记

宝宝的重量还在增加，大约一天一安士。她现在大概有六磅重，比十九英吋短些。覆蓋在她身上的绒毛正在脱落，还有胎脂也在脱落。胎脂是一种奶油物质，可以保护羊水中胎儿的皮肤。宝宝会吞食这两种物质，还有其他分泌物；这些物质会在宝宝的肠子里直到出生为止。这种微黑的混合物叫做胎粪，将成为她第一次肠胃蠕动的排泄物。

Pampers - 怀孕第三十六周

Pampers - 怀孕第三十六周

您的宝宝
声音真甜。您的宝宝喜欢听您朗读或唱歌。事实上研究表明，新生宝宝更喜欢…

安满香港 - 怀孕第36周

第36周，宝宝的身长约50厘米，体重约2600克左右，身体会继续长大。现在，您距离预产期尚有一个月，肚子里已经没有足够活动空间给宝宝，所以胎动会减少。
在这周，宝宝的头部进入骨盆，孕妈妈的肚脐可能会凸出来，而且觉得肋骨没有像原来那样被压迫着。同时，胃部的不适症状也开始缓解，吃饭和呼吸比之前顺畅舒服些。有时孕妈妈会感到宝宝就要出来，其实这只是他的位置逐渐下移而已。

孕妈妈应该做什么?

分娩前的生活

孕妈妈的行动变得越来越不方便。应该确保有充足的睡眠和休息，为即将来临的分娩储备足够体力。即使胃口好转，也不要大吃大喝，超重并不利于分娩。同时，从这周开始，孕妈妈需要每周进行产前检查来了解宝宝的动态。

NutriciaProgram - 受孕后第36周

NutriciaProgram - 受孕后第36周

踏入最后阶段，宝宝的重量每天增加，大概每星期100克，而他的脸颊也已长出脂肪，控制吸吮的肌肉开始形成。如果这是你的第一胎，宝宝可能已转为头向下的姿势，为出生做好准备了。他可能在你的肚子内扭动，但无须担心，这都是正常现象，而且他现在已长约47厘米，重约2.7公斤，子宫内根本没多余空间让他大动作扭动了。

第37周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第37周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第37周

“第 37 周” 宝宝继续形成重要的婴儿脂肪，以便出生后保持体温。
最后冲刺，子宫里开始进行最后的准备工作

怀孕第 37 周时，您可以大肆庆祝：宝宝已经足月了！
怀孕第 37 周时，宝宝会产生下列变化：

1. 宝宝体重增加的速度明显变慢，但还有一些成长空间。
2. 宝宝会继续形成重要的脂肪 (也称为婴儿脂肪)，身体会变得圆润，以在出生后保持体温。
3. 如果您在第三孕期接受超音波检查，医师会测量宝宝的头部、腹部和股骨，估算宝宝的体重。
4. 宝宝的体重可能超过 2700 公克。

怀孕第 37 周的营养和宝宝的健康
营养能让您一夜好眠

孕期的最后几周让人兴奋，但您可能因此会偶尔失眠。在怀孕期间可以依照以下做法，让营养不会干扰您的睡眠，而是让您一夜好眠：

1. 晚餐吃的清淡。
晚上吃大餐虽然会让您昏昏欲睡，但也会延长消化时间，进而影响睡眠。您可以在下午 3 点以前吃顿丰盛的大餐，然后晚餐吃的比较清淡。

2. 吃点宵夜。
选择清淡的谷类和乳制品点心，例如薄脆饼干加上低脂乳酪和水果，或低脂优格和苹果果酱吐司。吃过宵夜以后 1 个小时再躺下休息。这些食物很容易消化，不会影响您休息。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第37周。宝宝已移到你的盆腔内。这时候，你会发现一些后期的妊娠反应消失了。你、你的老公、宝宝和医生，都正在作产前的最后准备。

强生婴儿-宝宝成长大事记

恭喜！妳的怀孕现在可算得上是足周了！这表示妳的宝宝已经发育到可以离开子宫生活了。此时宝宝的重量可能比六磅多一些些，身高大约 19 到 20 吋左右。如果妳有先兆子痫（preeclampsia），本周妳的医生可能会建议催产。大部分的宝宝在出生时已经有头发了，长度大约在 1/2” 到 1 1/2”之间。但如果宝宝头发的颜色和妳不一样也别太惊讶。当然，也有些宝宝看起来几乎像个秃头或是只有稀疏的几根毛。

Pampers - 怀孕第三十七周

Pampers - 怀孕第三十七周

您的宝宝
胎儿大小。 “每天都长胖一点可以帮助我为出生做准备”。宝宝可能现在…

安满香港 - 怀孕第37周

现在，宝宝体重约3000克。医学上，37周的胎儿算是足月了。这一周，宝宝的头部进入盆骨，此时如果胎位不正的话，需要找医生检查是否需要剖腹生产。另外，宝宝会继续透过胎盘从妈妈身体摄取抗体，这些抗体可以帮助宝宝出生后抵御疾病。同时，宝宝开始练习呼吸，肠道也可以排放黑绿色的胎便了。
孕妈妈有时会感觉到下腹阵阵刺痛，这可能是宝宝正好压迫到了您的神经。同时，不规则的宫缩开始出现，别紧张！这不一定是作动。正式的临产宫缩应该是逐渐增强且有规律的。

孕妈妈应该做什么?

不要紧张

在分娩前的时刻，做好心理准备变得十分重要，它关系到分娩是否能够顺利进行。应该让丈夫做好准备，充分的准备能够帮助缓解孕妈妈的担忧和不安。保持最佳心情迎接宝宝的出世吧！

NutriciaProgram - 受孕后第37周

NutriciaProgram - 受孕后第37周

恭喜你！你的宝宝已完全发育。如果他的体重属于中等，他这刻大概重2.8公斤、长48厘米。由于他现在可活动的空间已愈来愈少，你可能会感觉到他在扭动而不再踢腿了。现在宝宝的脸长得更精致，不单有眼睫毛，眼睑可随意开合，颈部也变得粗壮。另外宝宝已发育至可以作出协调性动作，例如紧握拳头。假如用光照射的话，宝宝更可能会移向光源呢。如宝宝约有49厘米长，就算在这时出生，也不需要特别护理，因为他已准备好了！

第38周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第38周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第38周

“第 38 周” 宝宝的脑部已经能完美指挥呼吸和消化功能。
器官功能已接近完善，宝宝正在为出生做最后的准备

怀孕第 38 周时，宝宝的系统和功能持续发育：

1. 怀孕第 38 周时，宝宝的器官功能正在做最后的调整。
2. 宝宝的神经系统功能增强。
3. 宝宝的脑部能帮助他顺畅呼吸、增进消化功能、调节心跳速率，并且为进食做好准备。
4. 宝宝在出生前可能会排出固体排泄物，称为胎便。如果羊膜破水或渗漏，流出的羊水呈绿褐色，可能表示羊水里有胎便。出现这种情况时，请立刻联络医师。
5. 宝宝的身长可能已经达到出生时的身长。

怀孕第 38 周的营养和宝宝的健康
辛辣食物不会诱发阵痛

并无科学证据证明辛辣的食物会引发阵痛，这点和一般人的认知不同。如果您在怀孕期间仍然会吃些辛辣的食物，这时也不需要忌口。不过如果您之前并没有吃辛辣食物的习惯，现在吃辛辣的食物可会引起胃灼热的症状，而不是真的阵痛。

辛辣食物可能会干扰睡眠

辛辣食物对孕妇非常安全，不过如果您有睡眠障碍，辛辣食物可能会使问题加重。吃大蒜、辣椒、牛角椒或其他香辛料调味的料理，可能会引起恼人的胃灼热或消化不良。

如果您很喜欢辛辣食物，几乎无辣不欢，可以尝试限制自己只在早餐或午餐吃辣，但晚餐或宵夜则不要吃。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第38周。宝宝身体的系统和功能会继续发展，并已达到了出生时应有的身长。你的身体亦处于预期的怀孕状态。现在要锻炼你在分娩时可能会用到的肌肉，准备作最后冲刺！

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝真的胖起来了！她现在大概 6 到 7 1/2 磅重，身高大概 19 到 20 英吋。她的手已能紧握，不久的将来当她用她的小手握握妳的小指时，妳就会感觉得到了﹗

Pampers - 怀孕第三十八周

Pampers - 怀孕第三十八周

您的宝宝
分娩日随时会出现。尽管正式的预产期还有两个星期，但宝宝现在已经足月了…

安满香港 - 怀孕第38周

宝宝体重已达3200克左右，已经完全发育成熟，动作不再像之前那般活跃。此外，他的手指甲和脚趾甲都完全长出来了。
逐渐突出的肚子和体重增加，会让孕妈妈时常感觉腰背痛，有时甚至是肋间痛、脚部亦常会出现抽筋和疼痛，这些都是正常身理反应，不必过份担心，只需多加小心便可。

孕妈妈应该做什么?

保持良好状态

这个时期的孕妈妈应注意摄取有营养的食物，保持充沛的能量应付接下来的分娩，并适当摄取水分，避免脱水。如果还在上班的孕妈妈，在此时可以考虑休假了；
确保状态良好，对分娩也是非常重要的。

NutriciaProgram - 受孕后第38周

NutriciaProgram - 受孕后第38周

你的宝宝现在已发育成熟了，在最后2星期，宝宝会继续增加脂肪。他现在约50厘米长，2.9公斤重。由于宝宝长有肌肉，可以吸吮并吞下羊水，所以肠道会积存一些废物，例如脱落的肠道细胞、皮肤的代谢细胞及胎毛等。这些废物会渐渐化做称为胎粪的墨绿色粪便，形成宝宝的第一次排便。现在，你的宝宝已听到你的声音，是时候多跟他说话或唱歌，让他更熟悉你、知道你有多重要了！

第39周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第39周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第39周

“第 39 周” 宝宝透过胎盘获得抗体，帮助自己对抗疾病。
开始倒数计时，随着出生日期接近，宝宝正在储存抗体

怀孕第 39 周时，宝宝正在为出生做最后的准备：

1. 怀孕第 39 周时，包覆宝宝的蜡样胎脂和细细的胎毛几乎完全褪尽，不过刚出生的宝宝身上还会残留些许胎脂和胎毛。
2. 宝宝透过胎盘获得抗体，帮助自己对抗疾病。
3. 出生时哺喂母乳的新生儿，也会得到更多抗体。
4. 宝宝的体重约 3150 公克到 3375 公克，不过 2700 公克到 4050 公克都是正常体重。

怀孕第 39 周的营养和宝宝的健康
准备哺乳

怀孕第 39 周时，您的身体正在为宝宝出生后第一餐做最后的准备。

1. 您的乳房已经完全胀大，不过在分娩后可能会再度增大，直到开始分泌乳汁为止。
2. 乳房可能会开始渗出浓稠的黄色乳汁，称为初乳。初乳所含的养分和抗体，可以帮助宝宝有个良好的开始。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第39周。宝宝正在为出生做好准备。你的身体亦在作最后准备，为宝宝提供第一顿大餐。子宫收缩的情况，暗示了你的宝宝就要出生！

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝已经准备好迎接这个世界了！他持续增加脂肪，好让他在出生后可以控制自己的体温，但他的身高可能已经有 20 英吋，重量超过 7 磅一点点。（男宝宝通常会比女宝宝重些。）

Pampers - 怀孕第三十九周

Pampers - 怀孕第三十九周

您的宝宝
激素分泌系统。宝宝继续为他/她盛大的出场作准备。宝宝的内分泌系统负责激素的分泌…

安满香港 - 怀孕第39周

宝宝的体重和身长已经没有明显变化。各个器官基本完成发育，肺部正常呼吸的模式会在出生后几小时内完全建立起来。
宝宝就要出生了，这时孕妈妈的身体没有多大变化，如果下体出血、小便时感到疼痛或烧灼、头痛、严重的呕吐、肚子疼、感觉像要去大解、胎动减少时，就要去医院就诊，准备住院了。

NutriciaProgram - 受孕后第39周

NutriciaProgram - 受孕后第39周

你的怀孕之旅快要完结了。只有5%孕妇会在预产期分娩，许多第一次怀孕的妈妈都要多等两星期才能分娩。宝宝出生时，全身大约长51厘米，重3.4公斤。你的子宫再没有剩余空间，所以宝宝只能在狭窄的空间内勉强左右移动。为宝宝输送营养素的脐带平均长55厘米，1至2厘米宽，不过每个宝宝都不一样。在过去的9个月，你的宝宝由小小的细胞成长为拥有2亿个细胞的小人儿，体重更急升超过60亿倍。你体内的抗体正源源不绝经胎盘传送给宝宝，为他出生后首6至12个月提供免疫保护。

第40周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第40周

亚培妈咪学苑 - 怀孕第40周

“第 40 周” 宝宝体内的大量荷尔蒙会诱发分娩，今天就要和宝宝见面了吗？
宝宝正在准备体验外在世界

预产期是在怀孕的第 40 周，但您未必会在预产期时分娩。这种情况很常见，40 周只是估计值，请耐心等候，分娩的时刻很快就会到来。

在出生之前宝宝的身体会出现下列变化：

1. 宝宝体内出现大量的荷尔蒙，会诱发分娩。
2. 宝宝的体重约 3150 公克到 4050 公克，身长大约 45.7 到 52.1 公分，不过稍微增减一点都算正常。

雅培妈妈孕育杂志

现在到了怀孕的第40周。你的身体正在为分娩作最后的所有准备。为了看到你的宝宝，你已等待很久，这种等待快要结束了！这星期花些时间更深入了解一下母乳喂哺和配方奶粉的基本要求。

强生婴儿-宝宝成长大事记

妳的宝宝会有多大多重很难说，但新生儿的平均重量比 7 磅多一点点，身高则约 20 英吋。宝宝身体最大的部分是她的头，她那依旧柔软的头颅可以给它足够的弹性勉强挤过产道。

Pampers - 怀孕第四十周

Pampers - 怀孕第四十周

您的宝宝
“有思想的宝宝” "或许现在是我出场的时候了，或许现在还不到时候" 虽然…

安满香港 - 怀孕第40周

恭喜您，经历了40周的历程，胎儿已经完全成熟了！终于来到了这一刻，让我们一起迎接宝宝的诞生吧！

NutriciaProgram - 受孕后第40周

NutriciaProgram - 受孕后第40周

恭喜你！一起经历过奇妙的怀孕之旅后，宝宝终于诞生了。第40周出生的宝宝，平均重3.3公斤，长51厘米。

透过良好的生活方式，以及你为健康和均衡营养所作出的努力，你已开展实行理想的【ENP】，为宝宝的终生健康带来深远影响。

使用条款 | 私稳政策 | Graphic Freepik

技术平台: Nasthon Systems